Smoothies

trultemamma · 26-05-11, 12:11

Jeg har laget meg en skikkelig mettende og god smoothies.

2 egg
en dæsj fløte (ca 0,5-1 dl)
Litt olje (har brukt det jeg har i hus, raps, cocosa)
En neve frossen bringebær
stevia med vaniljesmak

Kjørte i blender og vips ferdig.

Tenkte kanskje om jeg kunne ha i nøtter, sesamfrø, gresskarkjerner, solsikkekjerner, linfrø eller noe slikt?? Noen som vet?

Tenker mest på kh innhold og på å få opp mengden fett....(kjenner dette var ikke en setning jeg er fortrolig med enda...få opp mengden fett..)

Imse · 26-05-11, 13:57

Jeg slenger i cottage cheese for å få mere protein og bare 1/2dl fløte( fordi det blir mye melkeprodukt til sammen), tynner med vann og feter opp med olje. Olje inneholder 900kcl pr dl og 1ss( måleskje altså`=15ml. Så et par spiseskjeer olje gir faktisk 270kalorier. Ellers gjør jeg som deg, 2 egg, en neve bringebær( veier, tar mellom 30 og 50g) og vanilje.
Metter bra og er godt i farta.

26-05-11, 12:11	#1
trultemamma Medlem Medlem siden: May 2007 Hvor: Østlandet Alder: 46 Innlegg: 147	Smoothies Jeg har laget meg en skikkelig mettende og god smoothies. 2 egg en dæsj fløte (ca 0,5-1 dl) Litt olje (har brukt det jeg har i hus, raps, cocosa) En neve frossen bringebær stevia med vaniljesmak Kjørte i blender og vips ferdig. Tenkte kanskje om jeg kunne ha i nøtter, sesamfrø, gresskarkjerner, solsikkekjerner, linfrø eller noe slikt?? Noen som vet? Tenker mest på kh innhold og på å få opp mengden fett....(kjenner dette var ikke en setning jeg er fortrolig med enda...få opp mengden fett..) __________________ Vi kommer i mål alle som en, bare ikke gi opp. Har startet mitt nye og bedre liv for siste gang - en kostholdsendring, ikke mer jojo.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo for life <3

26-05-11, 13:57	#2
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Smoothies Jeg slenger i cottage cheese for å få mere protein og bare 1/2dl fløte( fordi det blir mye melkeprodukt til sammen), tynner med vann og feter opp med olje. Olje inneholder 900kcl pr dl og 1ss( måleskje altså`=15ml. Så et par spiseskjeer olje gir faktisk 270kalorier. Ellers gjør jeg som deg, 2 egg, en neve bringebær( veier, tar mellom 30 og 50g) og vanilje. Metter bra og er godt i farta.
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Optimale Smoothies	Ziggy	Optimal Ernæring	61	27-12-14 23:52
Smoothies med soyamelk	Zonia	Ketolysekuren	5	21-05-07 23:27
Smoothies	miss_celica_83	Spørsmål og svar	1	15-11-06 00:55
Smoothies-iskrem!	Iset	Kake/dessert og snacks	11	23-01-06 11:13
Smoothies	Marianne	Spørsmål om matvarer og oppskrifter	2	12-10-04 19:14

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Smoothies

Smoothies

Sv: Smoothies