Smoothies
 

Jeg har laget meg en skikkelig mettende og god smoothies.

2 egg
en dæsj fløte (ca 0,5-1 dl)
Litt olje (har brukt det jeg har i hus, raps, cocosa)
En neve frossen bringebær
stevia med vaniljesmak

Kjørte i blender og vips ferdig.

Tenkte kanskje om jeg kunne ha i nøtter, sesamfrø, gresskarkjerner, solsikkekjerner, linfrø eller noe slikt?? Noen som vet?

Tenker mest på kh innhold og på å få opp mengden fett....(kjenner dette var ikke en setning jeg er fortrolig med enda...få opp mengden fett..)

Sv: Smoothies
 

Jeg slenger i cottage cheese for å få mere protein og bare 1/2dl fløte( fordi det blir mye melkeprodukt til sammen), tynner med vann og feter opp med olje. Olje inneholder 900kcl pr dl og 1ss( måleskje altså`=15ml. Så et par spiseskjeer olje gir faktisk 270kalorier. Ellers gjør jeg som deg, 2 egg, en neve bringebær( veier, tar mellom 30 og 50g) og vanilje.
Metter bra og er godt i farta.