Trening og Ketolyse

[Larsie]

Hei, jeg vet det finnes et par andre tråder om dette, men syns ikke jeg fant helt det jeg var ute etter.

Etter å ha gått ned over 13 kg er det en drøm å jogge igjen, og jeg løper 20-30 minutter annenhver dag + ca 30 minutter styrketrening etterpå.
Før jeg begynte på kuren (for 9 uker siden) klarte jeg 5 minutter sammenhengende løping på en god dag.
Jeg merker ingen bi-effekter av treningen, og det føles godt både mens jeg trener og etterpå..

Er dette uheldig for ketolysekuren, eller er det bare å "kjøre på" så lenge man ikke møter veggen?

[Kristian]

Kjør på, men når du ikke husker navnet ditt lengre er det på tide å stoppe.

[Nille]

Så lenge du ikke føler deg svimmel og uvell er det bare å kjøre på. Men lytt til kroppens signaler. Føler du det minste ubehag må du ta det med ro !

Lykke til videre med treningen !

[Torkil]

Hei
Dette med trening er vanskelig, men hovedpoenget er at kroppen gir klar beskjed når man har tatt for hardt i, man blir utmattet. De som trener fre før kan normalt trene ganske mye, mens de som ikke har trent tidligere bør gå ganske gradvis frem og starte med spasereturer.
Som du beskriver det er din trening intet problem

Gratulerer med flott vekttap.

Vennlig Hilsen
Torkil

[Begod]

Opprinnelig lagt inn av Larsie

Hei, jeg vet det finnes et par andre tråder om dette, men syns ikke jeg fant helt det jeg var ute etter.

Etter å ha gått ned over 13 kg er det en drøm å jogge igjen, og jeg løper 20-30 minutter annenhver dag + ca 30 minutter styrketrening etterpå.
Før jeg begynte på kuren (for 9 uker siden) klarte jeg 5 minutter sammenhengende løping på en god dag.
Jeg merker ingen bi-effekter av treningen, og det føles godt både mens jeg trener og etterpå..

Er dette uheldig for ketolysekuren, eller er det bare å "kjøre på" så lenge man ikke møter veggen?

Du vil ha enda bedre nytte av treningen om du tar styrketreningen først og joggingen etterpå.