Tips til enumettede fettkilder?

[Makroman]

Hei.

Jeg har funnet ut av jeg får i meg for lite enumettet fett.
Noen her som har tips til enumettedefettkilder med lavt kalorinnhold?

Mandler har skyhøyt kaloriinnhold og avocado liker jeg ikke.

[index]

Hva bryr du deg med å telle kalorier for? Nyt mandlene dine du det er tross alt begrenset hvor mye du spiser av dem. Kalorier skal nytes, ikke telles.

[Ethereal]

Prøv...google?

Altså, å få et helt rigid sammensatt kosthold med alt av makro og mikro-næringsstoffer, kombinert med et spesifikt kaloriinnhold?

For det første, du må nesten lese deg solid opp da. Selv. Bruke programmer som myfitnesspal etc manisk. Du kan også gå til ernæringsfysiolog og få det servert.

Og jeg lurer litt på hvem som merker drastiske forbedringer i helse av å ha rett balanse av omega 3 i forhold til 6. Hvis man får de store trekkene rett så trenger man ofte ikke bli så petimeter på detaljer.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Prettypony, her.

Og jeg lurer litt på hvem som merker drastiske forbedringer i helse av å ha rett balanse av omega 3 i forhold til 6.

Det vil vel de aller fleste gjøre, siden omega 6 er betennelsesfremmende og omega 3 er betennelsesdempende.

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Prettypony, her.

Og jeg lurer litt på hvem som merker drastiske forbedringer i helse av å ha rett balanse av omega 3 i forhold til 6. Hvis man får de store trekkene rett så trenger man ofte ikke bli så petimeter på detaljer.

Det er ikke mange. Noen som har betennelsestendenser, men man får ikke betennelser av det. Betennelsesfremmende, ikke betennelsesskapende.