Yrlas protein-kakaokjeks med lite karber og fett

Yrla · 03-02-12, 22:18

kakaokjeks 8 stk store

50 g mandelmel,fullfett
50 g proteinpulver, eggehvite, now
150 g sukrin
3 g salt og b.pulver
2 egg medium str,110 g
22 g (kvitseid)smør
4 g vaniljepulver
3 ss kakao, 25 g

417 g og 923 kcal:8= 52,1 g og 115,4 kcal
fett 62,33:8=7,8g
prot 73,33:8=9,2g
karboh 11,82:8=1,5

Fedona · 12-02-12, 12:42

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

kakaokjeks 8 stk store

50 g mandelmel,fullfett
50 g proteinpulver, eggehvite, now
150 g sukrin
3 g salt og b.pulver
2 egg medium str,110 g
22 g (kvitseid)smør
4 g vaniljepulver
3 ss kakao, 25 g

417 g og 923 kcal:8= 52,1 g og 115,4 kcal
fett 62,33:8=7,8g
prot 73,33:8=9,2g
karboh 11,82:8=1,5

Dette så godt ut! Hva er now?

Yrla · 12-02-12, 13:26

Now er et merke som lager eggehviteproteinpulver, det selges på iherb.com.
Jeg forbedret denne opskriften idag. Her er den nye versjonen.
nye kakaokjeks
150 g sukrin
2 egg, 110 g first price-egg
35 g kakao
60 g mandelmel
40 g eggehviteproteinpulver, vanilje,now eller mrm
20 g olivenolje
3,5 g bakepulver
3 g salt
2,5 g vaniljepulver

803 kcal, 424 g
45,78 g fett
79.38 g protein
12,46 g karb

visp hvittene med sukrin først og tilsett eggeplommene og oljen og visp sammen.
Bland det tørre og tilsett i det våte og mix. Legges i ss, 7 stk, på en kledd langpanne og stekes ved 200 g .
Store og gode med smør på

03-02-12, 22:18	#1
Yrla Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 4.612	Yrlas protein-kakaokjeks med lite karber og fett kakaokjeks 8 stk store 50 g mandelmel,fullfett 50 g proteinpulver, eggehvite, now 150 g sukrin 3 g salt og b.pulver 2 egg medium str,110 g 22 g (kvitseid)smør 4 g vaniljepulver 3 ss kakao, 25 g 417 g og 923 kcal:8= 52,1 g og 115,4 kcal fett 62,33:8=7,8g prot 73,33:8=9,2g karboh 11,82:8=1,5 __________________ Do what you like! Sist redigert av Yrla : 05-02-12 kl 23:01.
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

12-02-12, 12:42	#2
Fedona Seniormedlem Medlem siden: Oct 2006 Hvor: Rogaland Alder: 58 Innlegg: 745	Sv: Yrlas protein-kakaokjeks med lite karber og fett Opprinnelig lagt inn av Yrla, her. kakaokjeks 8 stk store 50 g mandelmel,fullfett 50 g proteinpulver, eggehvite, now 150 g sukrin 3 g salt og b.pulver 2 egg medium str,110 g 22 g (kvitseid)smør 4 g vaniljepulver 3 ss kakao, 25 g 417 g og 923 kcal:8= 52,1 g og 115,4 kcal fett 62,33:8=7,8g prot 73,33:8=9,2g karboh 11,82:8=1,5 Dette så godt ut! Hva er now? __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

12-02-12, 13:26	#3
Yrla Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 4.612	Sv: Yrlas protein-kakaokjeks med lite karber og fett Now er et merke som lager eggehviteproteinpulver, det selges på iherb.com. Jeg forbedret denne opskriften idag. Her er den nye versjonen. nye kakaokjeks 150 g sukrin 2 egg, 110 g first price-egg 35 g kakao 60 g mandelmel 40 g eggehviteproteinpulver, vanilje,now eller mrm 20 g olivenolje 3,5 g bakepulver 3 g salt 2,5 g vaniljepulver 803 kcal, 424 g 45,78 g fett 79.38 g protein 12,46 g karb visp hvittene med sukrin først og tilsett eggeplommene og oljen og visp sammen. Bland det tørre og tilsett i det våte og mix. Legges i ss, 7 stk, på en kledd langpanne og stekes ved 200 g . Store og gode med smør på __________________ Do what you like!
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Lavkarbo - lite fett, lite karber og mye proteiner	knut1969	Lavkarbo generelt	23	03-08-13 00:19
Fordeling mellom fett, protein og karber ?	Liz71	Spørsmål og svar	2	08-06-11 16:24
Mye fett og protein, men lite trening	Mileyme	Ketolysekuren	12	08-02-10 21:33
For lite protein og for mye fett?	ned	Ketolysekuren	3	22-05-09 20:57
Forhold mellom karber, fett og protein	Heidisvry	Spørsmål og svar	2	30-04-08 09:16

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Yrlas protein-kakaokjeks med lite karber og fett

Yrlas protein-kakaokjeks med lite karber og fett

Sv: Yrlas protein-kakaokjeks med lite karber og fett

Sv: Yrlas protein-kakaokjeks med lite karber og fett