Hvordan er en helt vanlig dag hos dere?

[Erlinda]

Hei.
Hvordan er en helt vanlig dag hos dere på Ketolyse ?
Hva og hvor mye til frokost, lunsj, middag og kvelds ?
Skriver dere dagbok på inntaket av mat for hver dag ?

[Kristin_B]

Når jeg kjører ketolyse, spiser jeg som regel:
Frokost: 2 egg og 1/2 pk bacon
Lunsj: Salat...eller jeg lager ekstra til frokost og tar med meg...
Middag: Grønnsaker og en eller annen form for kjøttdeig og fløte...gjerne gratinert med ost i stekeovnen.
Kveldsmat: da spiser jeg kanskje ost og smør Men som regel er jeg ikke sulten..

Mengden på mat er individuelt.. du spiser til du ikke er sulten mer

Og jeg har aldri klart å føre dagbok. Men om du er strukturert nok og har lyst, så GJØR det!! Mange som har utbytte av det tror jeg

[Fungirl]

Du kan se i bloggen min om du ønsker. Legger ut hva jeg spiser hver dag.
Ellers trener eg normalt sett, men grunnet en skade i foten er det satt på vent til foten er bedre. Håper det kommer seg veldig snart

To måltider for dagen er det jeg normalt ligger på

[Kreta]

Jeg spiser stort sett dette:

Frokost:
2 egg + halv pakke bacon stekt i meierismør
Evt. 2 skiver ketolysebrød med meierismør og salami

Lunsj:
Blandet salat med skinke, olje eller seterrømme

Middag:
En eller annen form for kjøtt (eller kjøttdeig) med brokkoli/blomkål, fløtesaus eller smeltet smør på

Kvelds
Sjelden jeg spiser kvelds, men litt ost eller pålegg

[Superleila]

Jeg har journal jeg, superleila's kamp mot kiloene.. Der skriver jeg opp alt jeg spiser