småkaker med smør og valnøtter

Iset · 10-02-04, 20:44

SMÅKAKER MED SMØR OG VALNØTTER: 12 porsjoner, ca 64 gr karbo totalt, 5 gr per kake.

2,25 dl malte valnøtter
1 ss sukkererstatning
3 ss rom (kan sløyfes)
2 egg, skilte
75 gr smør
1 toppet ss proteinpulver
1 dl valnøtter, grovhakkede

Forvarm stekeovnen til 175 grader.
Rør sammen eggeplommene med sukkererstatningen. Pisk eggehvitene stive og sett dem til siden.
Rør sammen alle ingrediensene unntatt de grovhakkede valnøttene, og bland i eggehvitene.
Hell deigen (1 ts om gangen) på en smurt stekeplate, dryss valnøtter på toppen og stek i ca 40 minutter til de er gyldne.

Labella · 10-02-04, 20:57

Så mange gode oppskrifter! Er litt "grønn" jeg, så jeg lurer på hva slags proteinpulver du bruker og hvor du kjøper det...

Iset · 10-02-04, 21:14

kjøper det i helsekosten (jobber der så jeg får 30 % rabatt ). er litt dyrt, men du har en boks ganske lenge altså! kjøp UTEN smak. det finnes med utrolig mange smaker og. du kan bruke dem som shake og, feks erstatte et måltid med det.
husk å lese bakpå, det finnes nemlig karbopulvere og, og noen av proteinpulverne inneholder for mye karbo.

**elian** · 23-08-04, 09:30

Kan jeg bruke noe annet i steden for proteinpulver? F.eks soyamel?

Iset · 01-09-04, 17:14

Opprinnelig lagt inn av elian

Kan jeg bruke noe annet i steden for proteinpulver? F.eks soyamel?

Det vet jeg ikke, men prøv. Jeg prøver ofte ut slike ting, går som regel bra.
Tror nok det skal gå med soyamel ja.

10-02-04, 20:44	#1
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 45 Innlegg: 10.031	småkaker med smør og valnøtter SMÅKAKER MED SMØR OG VALNØTTER: 12 porsjoner, ca 64 gr karbo totalt, 5 gr per kake. 2,25 dl malte valnøtter 1 ss sukkererstatning 3 ss rom (kan sløyfes) 2 egg, skilte 75 gr smør 1 toppet ss proteinpulver 1 dl valnøtter, grovhakkede Forvarm stekeovnen til 175 grader. Rør sammen eggeplommene med sukkererstatningen. Pisk eggehvitene stive og sett dem til siden. Rør sammen alle ingrediensene unntatt de grovhakkede valnøttene, og bland i eggehvitene. Hell deigen (1 ts om gangen) på en smurt stekeplate, dryss valnøtter på toppen og stek i ca 40 minutter til de er gyldne. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

10-02-04, 20:57	#2
Labella Juniormedlem Medlem siden: Feb 2004 Hvor: Trondheim Innlegg: 16	Så mange gode oppskrifter! Er litt "grønn" jeg, så jeg lurer på hva slags proteinpulver du bruker og hvor du kjøper det...
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg + litt egenkomponert

10-02-04, 21:14	#3
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 45 Innlegg: 10.031	kjøper det i helsekosten (jobber der så jeg får 30 % rabatt ). er litt dyrt, men du har en boks ganske lenge altså! kjøp UTEN smak. det finnes med utrolig mange smaker og. du kan bruke dem som shake og, feks erstatte et måltid med det. husk å lese bakpå, det finnes nemlig karbopulvere og, og noen av proteinpulverne inneholder for mye karbo. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

23-08-04, 09:30	#4
elian Stressa 4-barns mor Medlem siden: Jul 2004 Hvor: Sarpsborg Alder: 47 Innlegg: 2.216	Kan jeg bruke noe annet i steden for proteinpulver? F.eks soyamel? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Fedon (frem til p-hormonene har forlatt kroppen)

01-09-04, 17:14	#5
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 45 Innlegg: 10.031	Opprinnelig lagt inn av elian Kan jeg bruke noe annet i steden for proteinpulver? F.eks soyamel? Det vet jeg ikke, men prøv. Jeg prøver ofte ut slike ting, går som regel bra. Tror nok det skal gå med soyamel ja. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Frosne bær med cottage cheese og krem	Skorpia	Kake/dessert og snacks	7	05-01-13 19:28
Liste med karbohydrater/100g og GI + spørsmål	rsy	Induksjonen	0	09-02-04 22:56