Trenger litt hjelp her...

[cathrine]

Jeg skal legge om kostholdet til noe som gir meg mindre kroppslige plager, psykiske plager og helst litt nedgang på vekta.
Men jeg skal også sykle fler ritt den kommende sesongen og er redd for å ødelegge noe av den stigende formen..
Hva burde jeg velge?
Jeg tror vel ikke det er særlig lurt å velge noe ekstremt? Ikke noe som gjør at jeg kommer i kestose...
Hvordan bør jeg spise?
Noen som har noen gode råd?

[Iset]

I Mat og Helse og andre blader har de ofte hatt artikler om ekstrem-syklister som har hatt fantastisk nytte av et ketogent kosthold, faktisk. Jeg skal se om jeg finner noen linker.

[Summer]

Du kan jo ta deg en titt på Lindberg da om du ikke vil i ketose, men du kan også godt se på linkene som Iset finner (hvis hun finner det, du kan jo også google sykkelritt og ketose/ketogen kost eller noe i den duren).

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

I Mat og Helse og andre blader har de ofte hatt artikler om ekstrem-syklister som har hatt fantastisk nytte av et ketogent kosthold, faktisk. Jeg skal se om jeg finner noen linker.

Men jeg mener de har vært i ketose i en lang stund før rittene, slik at det ikke er noe nytt for kroppene deres. Så en bør vel ikke begynne med ketose uken før rittet i allefall.