Proteintilskudd ved økt trening?

[Lisjpiia]

Går det an å kjøpe protein tilskudd i form av shake å bruke det når man er på Eurodiett?

Har for lite energi generelt og er stup lei eurodiett produktene. Får heller ikke i meg så mye av fisk og kjøtt osv osv..

Vet at man ikke skal drive med styrke trening når man er på eurodiett, men 1- 2 timers mosjon 3-4 dager i uken må jo gå bra.
Har tatt noen turer, men blir så trøtt og sliten og får ikke i meg mat etter trening.
Noen som kan hjelpe?

Samt krom eller cla eller noe lignende for søt hunger... Går det?

[jeef-micro]

Tar du de vitaminene og mineralene du skal ved siden av?

skjønner utrolig godt at du er lei maten (jeg brekker meg bare ved synet av ertepurre og grønsaksuppe)

det er ganske mye proteiner i ED-produktene da (lavfett og lavkarbo, så da er det stort sett proteiner igjen)

[Lisjpiia]

Jepp, tar vitaminene.

Og Har snakket med legen min.
Å vi ble enig om en blanding av eurodiett og katogen kost.
Så spurte jeg henne om hvordan det var med de forskjellige tingen,
og alt gikk bra. Protein shake/pulver (med lavt eller ingenting sukkerinnhold, vell å merke) blir nesten det samme som eurodiett, bare at det finnes jo bare en sort(shake) med forskjellige smaker. Etter som jeg vet..

Men nå er det torsdag, jeg har spist proteinshake mellom 2 til 4 ganger daglig + annen mat med lavt karbo innhold siden mandag, å jeg er på tur inn i ketose (tror det var det det het) Jeii Så nå tror jeg at jeg skal finne fram litt eurodiett pakninger å spise det i tillegg De jeg ennå tåler smaken på

Men hadde de ikke vært for krom'en, så skal jeg ærlig si at jeg ikke hadde vært i ketose ennå

Stor klem fra veldig glade og energi rike meg

[jeef-micro]

Blir det ikke fryktelig mye med opptil 4 proteinshaker pr dag?

[Lisjpiia]

Nei, er det det?
Men som regel blir det ikke så mange da, er mest de dagene jeg trener at det blir det..

Det er jo nesten det samme som eurodiett, og det skal man spise opptil 5 ganger av pr dag. Shaken er 3 dl vann/melk som er utblandet med 30 g pulver. Når jeg lager eurodiett greier jeg ikke å spise alt opp, for det er alt for mettende syns jeg. Men med shaken går det.

[Begod]

4 shaker pr dag er helt ok for en person som trener mye styrke. 1,5 - 2 gram protein pr. kg. kroppsvekt er annbefalt for dem som trener hardt.