Tabata

[aktivjente]

Etter 13 år på SATS har jeg endelig begynt å prøve ut de nye tingene. Zumba er allerede blitt et fantastisk flott fredagsinnslag, men nå har jeg funnet en ny favoritt: Tabata

Utrolig god styrketrening i sal, hvor man yter max i 20 sek. og slapper av i 10. Presses maximalt, samtidig som det er jeg selv som bestemmer hvor mye jeg skal gi. Det var artig å oppdage at jeg faktisk får høy puls av en styrkeøvelse og at det skjedde på en trygg, veiledet måte.

Med andre ord: dette anbefaler jeg varmt!!

[Klistine]

Spennende er det for nybegynnere også dette her, eller hva?

[sta]

Opprinnelig lagt inn av aktivjente, her.

Etter 13 år på SATS har jeg endelig begynt å prøve ut de nye tingene. Zumba er allerede blitt et fantastisk flott fredagsinnslag, men nå har jeg funnet en ny favoritt: Tabata

Utrolig god styrketrening i sal, hvor man yter max i 20 sek. og slapper av i 10. Presses maximalt, samtidig som det er jeg selv som bestemmer hvor mye jeg skal gi. Det var artig å oppdage at jeg faktisk får høy puls av en styrkeøvelse og at det skjedde på en trygg, veiledet måte.

Med andre ord: dette anbefaler jeg varmt!!

Cosigner uten forbehold! Fantastisk artig treningsform, mulig å gi på så man tror man skal falle om når som helst men likevel klare å fullføre timen!
I begynnelsen tok det to dager før jeg orket å trene igjen pga den knallharde belastningen jeg fikk siden jeg ga 100% hele timen, men fy, utrolig gøyalt alternativ!
Denne typen intervalltrening har særs gode vilkår for å påvirke vekshormon-økning i kroppen, er kjempespent på fremgangen med tabata i "arsenalet"!

[aktivjente]

Ja- dette er en tereningsform også for nybegynnere . Man gir så mye man har - men regn med litt stølhet de neste to dagene hvis du "oppdager" nye muskler i løpet av treninga. Ser at jeg får mer ut av timene for hver gag jeg møter opp (gir mer, presser meg selv mer).