Vil dere hjelpe meg litt?

[isbjørndama]

Heisan

Jeg er helt ny her inne, men har hørt at mange har gode resultater med lavkarbo slanking, har skrevet egenkomponert i profilen min, men det er bare fordi jeg ikke viste hva jeg skulle skrive

Har 30 kilo jeg vil gå ned, har komt i gang med trening, helsestudio hvor jeg trener kondisjon i 30 min på tredemølle, og styrketrening for hele kroppen. Går turer utenom, men vekten står bom stille. Gikk på reductil i 2,5 mnd, men hadde endel bivirkninger, så jeg slutta på de.

Hvordan kommer jeg igang med lavkarbo, hva må jeg kutte ut å spise osv. Kan noen komme med noen gode råd og tips?? Da hadde jeg blitt veldig glad, og jeg blir også glad for å høre solskinnshistorier om hvor mye dere har tatt av osv

[Gerd]

Heisann og velkommen hit

Jeg anbefaler deg å lese om de forskjellige filosofiene : http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=6

Selv har jeg gått på ketolysekuren, og syns det var topp! Info om den her www.ketolyse.no

Lykke til

[Veggpryd]

Hvis du vil komme raskt igang - og ikke har fått skaffet deg noen bøker enda, kan du printe ut Annika Dahlqvist's kostholdsprogram så lenge.

http://pagina.se/filer/DR_Dahlqvist_kostprogram.pdf

Her er en som Karin20 på det svenske lavkarboforumet har laget (oversatt til norsk) Lavkarbo på 3 minutter

Her er en helt fantastisk oppskrift-side (i tillegg til denne, da ) hvis du er litt usikker på hvordan lavkarbo måltidene dine bør se ut.

[Antoinette6]

Takk, Rubens. Dette er jo genialt !

[marry-78]

Takk for tipsene!! Spesielt lavkarbo på 3 minutter. Når man er ny må man jo ha det inn med t-skje...

[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av isbjørndama, her.

Heisan


Har 30 kilo jeg vil gå ned, har komt i gang med trening, helsestudio hvor jeg trener kondisjon i 30 min på tredemølle, og styrketrening for hele kroppen. Går turer utenom, men vekten står bom stille.

Får jeg komme med et lite forslag???

Prøv å snu treninga på hodet litt:
oppvarming 5-10 minutter
Styrke helkropp
Lavintensiv kondisjon 20-30 minutter etterbtreninga.
Med dette får du brent opp det "sukkeret" som frigjøres når du trener styrke, og insulinnivået går ned. Resultat, du brenner fett.

Du finner et meget bra helkropps treningsprogram her:

http://www.tn.no

Release Your potentional. (RYP blandt venner )

Jeg har trent dette i to uker nu, og er helfrelst.
Kona er nettopp ferdig med uke 1, og ser kjempefornøyd ut.

Vi har valgt rask gange etter styrke, og sykkel ute de andre ukedagene.

Jeg har ikke følt med så vel på over 20 år.