Havregrynsgrøt

[candelaen]

Hei.
jeg har begynt på en fedon-tilnærmet kost..og netopp har jeg fått smaken på havregrøt fra,quik and easy quaker med blåbær.posjonspakekr man bare tilsetter melk elelr vann.Går det bra å spise et slikt måltid om dagen?den er vel ikke tilsatt sukker?

[Madamim]

Kun synsing her nå, men det kommer an på hva grense du har på karbohydrat kanskje... Hvor mye er det i en porsjon pakke da?

Link til næringsinnhold: http://www.quaker.se/no/product_quickeasy.html

[candelaen]

er 35 gr i en pakke,noe som utgjør 23 gr karbohydrater.Har ikke noe spesielt max-inntak av karbs pr.dag,men prøver bare å spise så lite som mulig generelt.
En dag kan se slik ut :

Frokost : Et fiberplus knekkebrød med makrell i tomat og majones eller peanøttsmør.

Mellommåltid : Nøtter, yoghurt og eller en frukt.

Lunsj : kyllingsalat.

Middag : Fisk,kjøtt eller suppe. med grønnsaker.ikke potet.

mellommåltid : et knekkebrød med pålegg.

Høres det greit ut?ska ned ca 4 kg til sommeren. Går tur på 30 minutter ca 4 ganger i uka.tror dere dette er oppnåelig?Jeg er ikke overvektig,men vil likevel få bort litt"valpefett":P

Kveldsmat : En pakke havregrøt med melk.

[guro]

Dette er optimal havregrøt på Fedon maner:

Frokostgrøt (2) !

· 2 dl store havregryn
· 5 dl melk
· (en klype salt)
Kokes opp. Tilsett:
· 1 beger cottage cheese
og varm opp. Server med
· 2 ss hakkede
solsikkekjerner
· 2 ss knuste linfrø
· kanel
· fruktsukker

[luringen]

den er god ja. Du kan også lage lavkarborømmegrøt..namme. Syns du spiser lite jeg..