Ang mengden karbohydrater

[annemo]

hmmm, i dag har jeg ikke spist så mye, veldig varmt her, har derfor ikke hatt matlyst.
men jeg har spist 4 ziggy lapper med ost å hamburger rygg
ca 10-15 sneier med pæreskinke(-speket) 2 sneier bacon

drykket liter vis med vann

tror ikke jeg har fått i meg 15 karb i dag. er det nøye så lenge en er under 15?

kan en spise for mye fett å proteiner?

er det veldig feil det jeg har spist i dag, er ikke sulten en plass

[tech]

Man skal spise seg til man føler seg mett, det er alt det trenger på angående mengden på fett og proteinrik mat.
Når det gjelder karbohydrater bør du passe på å få med deg litt variert med grønnsaker hver dag, om du ikke greier å nå 15 en dag så er det ikke krise. Men husk at hovedmengden av karbohydrater bør være fra grønnsaker, og prøv å få i deg endel fiber (spis for eks. fiberrike grønnsaker, nøtter, bringebær og andre bær, rabrabra).