Effektiv styrketrening, hjemme

[stormann]

Hei,

Lurer på om det er noen av dere som kan anbefale et eller flere effektive og ikke for tidskrevende styrketreningsprogram. Dette er noe jeg ønsker å kunne gjøre hjemme. Her har jeg enkle håndvekter til rådighet. Ellers har jeg bare gulvet og kroppen

Jeg kan godt tenke meg at det er intenst og tøft.

Kanskje det finnes noe jeg kan følge på YouTube?

Setter pris på tilbakemeldinger

[jolie]

Hva med Jillian Michales sin 30 day shred? Det finner du mye om her inne.

Ellers holder jeg selv på å lese meg opp slik at jeg kan sette sammen et opplegg som funker for meg når jeg er på treningssenteret. Til nå har det bare blitt sporadiske øvelser og dårlig med sett og repetisjoner.