Ny på LCHF: rar hud og mineralmangel

[Mortil1]

Fin overskrift?!

Jeg har drevet med LCHF i ca 2 mnd, begynte rolig men er nå "fullblods" lavkarboer.

En ting jeg sliter med er stygg hud! Jeg har blitt fryktelig tørr og nuppete i ansiktet, i tillegg har jeg plutselig fått kviser?! Jeg spiser nok fett prosentvis, forsøkte å øke med mer cocosa, men ingen forskjell. Er det oen som kjenner til dette? Hører mange har fått fin hud etter LCHF, men ikke jeg...

Og en ting til. Har forsøkt å registrere maten jeg spiser på diett.no, og der ser jeg at jeg til stadighet får i meg for lite mineraler. Tar allerede magnesiumtilskudd pga urolige ben, men finnes det er bedre mer naturlig måte å få i seg mineralene? Forlslag til matvarer?

[Yrla]

Mangel på essensielle fettsyrer og a-vitamin kan gi kviser.

[Newstart]

Jeg også hadde det slik men etter ei stund så gikk det over. Tok bare veldig lang tid. Hva smører du deg med i ansiktet?

[smgj]

Omega3 ... nok væske (slik at du får slaggstoffer helt ut) ... er to tanker fra meg.

[Carisma]

Huden blir verre før den blir bedre. Mye gammel dritt som renskes ut.

Husk å drikke masse vann!

[Mortil1]

Takk for gode svar! Har startet å ta tran, og skal skjerpe meg med det vannet. Har brukt en kren fra Cliniqe: anti-redness i ca 6 mnd, har forsøkt å smøre aloevera gele på de såreste områdene om natten. Håper det går over. Heldigvis har jeg fått litt farge, så det synes ikke såå godt.