Lavkarbo og bivirkninger

[Småbolle]

Jeg har holdt på med lavkarbo i 1 uke nå og i det siste har jeg vært så kvalm at jeg ikke orker å spise. Noen som har en formening om kvalmen henger sammen med "dietten"?

[Tufso86]

Jeg var endel kvalm i begynnelsen, men det gikk heldigvis over! Klarer du å få i deg noe, f. eks en smoothie av bær, egg, litt frø og olje? Det er jo friskt og godt, samtidig som det inneholder næring.

Lykke til!

[Rin]

Opprinnelig lagt inn av Småbolle, her.

Jeg har holdt på med lavkarbo i 1 uke nå og i det siste har jeg vært så kvalm at jeg ikke orker å spise. Noen som har en formening om kvalmen henger sammen med "dietten"?

Det er veldig vanlig å få karbo-abstinenser som kan være ubehagelige i starten, men de går over. Kanskje har du også ligget så lavt på karbohydrater at du har gått i ketose - som kan være krevende i starten, med kvalme og hodepine. Det er aldeles normalt!

[Furine]

Kan ha samanheng med overgong til lavkarbo ja. Få i deg nok vatn, og prøv å ete. Skiver av fersk ingefær i kokande vatn er topptips mot kvalme!

[Señora]

Jepp, jeg var kvalm de første to ukene. Jeg blir også kvalm dersom jeg tar morgenvitaminene før frokost og venter for lenge med å spise. Dvs. at jeg tar tabletten før jeg går om morgenen, leverer i barnehage, kjører til jobb og så spiser frokost.

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Småbolle, her.

Jeg har holdt på med lavkarbo i 1 uke nå og i det siste har jeg vært så kvalm at jeg ikke orker å spise. Noen som har en formening om kvalmen henger sammen med "dietten"?

Ta en titt innom arnakristins nybegynnertråd, der finner du mange svar på ting man lurer på i starten Sukkeravvvenning vil gi abstinenssymptomer i større eller mindre grad, du kan lese om disse i tråden.

Mange faller nok av lasset de første ukene pga abstinensene - jo mer kunnskap man har om hva som skjer i kroppen på sukkeravvenning jo lettere er det og holde ut

Dette er ikke "bivirkninger" av lavkarbokostholdet - bare så det er klart Bivirkninger av lavkarbokosthold er vektnedgang, hormonbalanse, stabilt blodsukker, mindre sultfølelse og generelt mer velvære.

Det du opplever er rett og slett abstinenser etter avvenning av sukker - og kroppen bruker litt tid på å "forstå" at den nå må hente energien fra fett istedet for fra sukker Det kan være en løsning og spise mindre og oftere i starten, siden det er veldig viktig at du får i deg mat, spesielt da protein og fett slik at kroppen har noe og hente energi fra før den får i gang forbrenning av kroppsfett.

Hold ut - det går over!!!