Mat før og etter trening

[sunnereliv]

Etter det jeg har lest i Naturlig slank med kost i balanse og Mat for bedre helse får man best fettforbrenning av å trene på tom mage om morgenen, f.eks. rask gange. Så står det i Naturlig slank boken; skal man få ytterligere effekt av morgenmosjonen skal man drikke et stor glass vann, spise en frukt (sikker en med middels, det finnes vel ikke lav gi frukt?) og spise 3 dl yoghurt eller 1,5 dl cottage cheese (noe med protein). Det er viktig å ikke spise høy gi mat før trening, man bør heller spise det etter trening da lagrene trenger å fylles raskt opp.