På rompa eller i doskåla?

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

50 % av cocosa er MCT som forbrennes straks, noe som noen merker med økt energi sånn at de forbrenner energien gjennom økt aktivitet eller varme. Resten vil kroppen kunne bruke.

Det er forskjell på fett! Også omega3 og avocadofett (f eks) er fett som forbrennes fort og man kan faktisk bli litt hyper av det. Jeg har funnet ut at avocado til kvelds gir meg altfor mye energi når jeg skal sove, faktisk

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Ok Ja det er slik å forstå ja Er jammen i meg ikke lett å vite om man får i seg for mye fett ut i fra hvordan kroppen takler det. Tiden får vise!

Bare hold ut!! Bruk målbånd i tilegg til badevekta!! kroppen forandrer seg til det positive på lavkarbokosthold mange cm ned, men ikke nødvendigvis mange kilo

[Maylinn26]

Opprinnelig lagt inn av Frøy, her.

Det er forskjell på fett! Også omega3 og avocadofett (f eks) er fett som forbrennes fort og man kan faktisk bli litt hyper av det. Jeg har funnet ut at avocado til kvelds gir meg altfor mye energi når jeg skal sove, faktisk

Men er det svært viktig og spise noen typer fett fremfor andre?

[Bestemamma]

Opprinnelig lagt inn av Frøy, her.

Det er forskjell på fett! Også omega3 og avocadofett (f eks) er fett som forbrennes fort og man kan faktisk bli litt hyper av det. Jeg har funnet ut at avocado til kvelds gir meg altfor mye energi når jeg skal sove, faktisk

Det var en artig observasjon....Den må testes vitenskaplig...dvs. jeg må teste den på meg selv.... hi, hi

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Men er det svært viktig og spise noen typer fett fremfor andre?

Hmmm ... det er ikke så lett å svare på. Det er nok et felt som er ganske omdiskutert, her inne fremheves ofte mettet fett som det beste. Det er et ganske komplisert område å skaffe seg kunnskap om, men søk på tråder skrevet av MHM, hun er ernæringsfysiolog og har skrevet en del om dette.

Det er i alle fall viktig å ikke få for mye omega 6 (umettet plantefett) i forhold til omega 3. Det er en vanlig ubalanse som forårsaker mange problemer. Men på ketolyse er ikke det et kjempestort problem, tror jeg . Du trenger ikke tenke så komplisert, særlig ikke i begynnelsen. Men bruk smør når du steker, aldri solsikkeolje, soyaolje og slikt.

Edit: Omega 3 er uansett veldig viktig å få i seg Men ikke spis det før trening, da vil det forbrennes før det når hjernen der det skal nyttiggjøres!

[ada-emilie]

Opprinnelig lagt inn av Frøy, her.

Det er forskjell på fett! Også omega3 og avocadofett (f eks) er fett som forbrennes fort og man kan faktisk bli litt hyper av det. Jeg har funnet ut at avocado til kvelds gir meg altfor mye energi når jeg skal sove, faktisk

Det kan nok hende avokado fordøyes raskere enn mettet fett i melkeprodukter f.eks. Det kommer nok av at hele matvaren fordøyes raskere og ikke type fett. Men MCT fordøyes ikke engang.

[Maylinn26]

Opprinnelig lagt inn av Frøy, her.

Hmmm ... det er ikke så lett å svare på. Det er nok et felt som er ganske omdiskutert, her inne fremheves ofte mettet fett som det beste. Det er et ganske komplisert område å skaffe seg kunnskap om, men søk på tråder skrevet av MHM, hun er ernæringsfysiolog og har skrevet en del om dette.

Det er i alle fall viktig å ikke få for mye omega 6 (umettet plantefett) i forhold til omega 3. Det er en vanlig ubalanse som forårsaker mange problemer. Men på ketolyse er ikke det et kjempestort problem, tror jeg . Du trenger ikke tenke så komplisert, særlig ikke i begynnelsen. Men bruk smør når du steker, aldri solsikkeolje, soyaolje og slikt.


Edit: Omega 3 er uansett veldig viktig å få i seg Men ikke spis det før trening, da vil det forbrennes før det når hjernen der det skal nyttiggjøres!

Nei for jeg er ikke så glad i fisk å sånn se, så blir en del kjøtt og meieri produkter, også spiser vi grønnsaker til omtrent hvert eneste måltid da Men jeg må innrømme, jeg er VELDIG glad i kremen min

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Det kan nok hende avokado fordøyes raskere enn mettet fett i melkeprodukter f.eks. Det kommer nok av at hele matvaren fordøyes raskere og ikke type fett. Men MCT fordøyes ikke engang.

Jeg skjønner ikke hvordan det skulle stemme. Det må jo fordøyes før det kan bli energi for kroppen ...

Edit: Jeg skjønner hva du mener. At det går rett i blodet, uforandret

Så vidt jeg kan skjønne omsettes mettet fett tregere enn umettet fett (og gir derfor mer stabilt blodsukker og mer metthet). Avocado er lett fordøyelig ja, og det består jo for en stor del av fett som er lett omsettelig for kroppen

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Nei for jeg er ikke så glad i fisk å sånn se, så blir en del kjøtt og meieri produkter, også spiser vi grønnsaker til omtrent hvert eneste måltid da Men jeg må innrømme, jeg er VELDIG glad i kremen min

Da bør du i alle fall få i deg et tilskudd med omega 3

[Maylinn26]

Opprinnelig lagt inn av Frøy, her.

Jeg skjønner ikke hvordan det skulle stemme. Det må jo fordøyes før det kan bli energi for kroppen ...

Edit: Jeg skjønner hva du mener. At det går rett i blodet, uforandret

Så vidt jeg kan skjønne omsettes mettet fett tregere enn umettet fett (og gir derfor mer stabilt blodsukker og mer metthet). Avocado er lett fordøyelig ja, og det består jo for en stor del av fett som er lett omsettelig for kroppen

Da bør du i alle fall få i deg et tilskudd med omega 3

Hurra! Jeg tar tran hver dag!

[ada-emilie]

Hvor har du det fra at mettet fett fordøyes saktere enn umettet? Kroppen kan ikke forbrenne umettet altså. Det må bli som mettet er for å kunne brukes i forbrenningen.

[Huldr]

Jeg snakker ikke om fordøyelsen (men jeg skjønner forvirringen, ble forvirret en stund selv også ), men omsetningen av energi. Fettet er jo mettet eller umettet i blodet og cellene også. Jeg har aldri hørt før at kroppen ikke kan forbrenne umettet fett? Da er det min tur til å spørre hvor du har det fra ...

[Huldr]

Jeg må innrømme at jeg ikke har full oversikt over dette her. Det er lett å gå seg litt vill i fettjungelen, og jeg er ingen ekspert.

Jeg vet ærlig talt ikke angående det mettede kontra det umettedet fettet (jeg skrev jo "så vidt jeg kan skjønne", men jeg vet altså ikke, det var bare en spekulasjon, derav formuleringen). Det er muligens mest forskjellen i lengden av fettsyrene som er viktig mht om de er lettomsettelige eller mindre omsettelige, ikke om de er mettede eller ikke. Men det er forskjell. Noen former for fett tas direkte opp av tarmcellene og går inn i blodet. Annet fett tas opp i blodet ved hjelp av galle og lipase. Så fraktes det rundt i blodstrømmen og inn i cellene der det forbrennes, brukes til forskjellige byggeprosesser eller andre funksjoner, evt lagres. Noen fettyper forbrennes lett, andre ikke fullt så lett.

Som jeg sa, f eks omega 3 forbrennes relativt raskt, før en del andre fettyper. Derfor er det dumt å ta det før trening/aktivitet, både fordi annen fettforbrenning blir nedprioritert og fordi man kaster bort hele omega 3'en med å forbrenne den før den rekker å komme dit den trengs. Den trenger med andre ord ikke å omdannes til en annen form for fett for å forbrennes!

Omdannelsen av fettsyrer til de forskjellige fettypene kroppen består av er et annet kapittel. Jeg mistenker at det er det du (Ada-Emilie) mener når du snakker om at "det må bli som mettet fett". Men det er nok ikke helt riktig det heller. Fettet i kroppene våre består absolutt ikke bare av mettet fett. Akkurat som dyr påvirkes vår fettsammensetning av hva slags fett vi får i oss, og vi har forskjellige typer fettvev og fettstoffer som har forskjellige funksjoner.

Og det er selvsagt mye mer komplisert enn alt dette ...

Fett er ikke ett fett

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

50 % av cocosa er MCT som forbrennes straks, noe som noen merker med økt energi sånn at de forbrenner energien gjennom økt aktivitet eller varme. Resten vil kroppen kunne bruke.

Thanks Da er det vel egentlig en sannhet med modifikasjoner at kroppen ikke tar til seg fettet i cocosa..

[Photobscura]

Så lenge du spiser såpass lite karbohydrater som du gjør på Ketolyse, så vil nok ikke fettet sette seg på rompa. Men fettdiaré er ganske marginalt, og i tilfelle mest i starten når galleblæra begynner å "lære" seg å fungere på det nye kostholdet.
Men det finnes en prosess i kroppen som kalles "futile cykling" (google det for å finne en mer nøyaktig beskrivelse enn jeg gir her. ), der overskudd av energi brennes opp på en måte som best kan sammenlignes med at man har en haug med steiner, tar en og en stein og legger dem i en ny haug, og så videre. En prosess som ikke gjør med enn å kanskje skape mer varme i kroppen og kvitte seg med overskudd, selvfølgelig gitt at kroppen er i ren fettforbrenningsmodus. Så så lenge man har overvekt/normalvekt er det veldig vanskelig å legge på seg av lavkarbo, men for mye mat/fett kan også føre til stillstand, så regelen om å spise seg passe mett når man er sulten er veldig grei å holde seg til!

[Nerthus]

Fant denne artikkelen da jeg søkte opp futile cycle - som jeg fant enda mer interessant - den heter How does a cell avoid obesity.
Jeg visste bla ikke at også muskler kan bidra til fettlagring... Hva man lærer!

Takker photo for oppfordring til google mye ny kunnskap har kommet fram på den måten hehe

[Photobscura]

Google is your friend!

[ada-emilie]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Thanks Da er det vel egentlig en sannhet med modifikasjoner at kroppen ikke tar til seg fettet i cocosa..

Ja, det er 50 % sant I cocosa virgin er det dessuten antioksydanter som kroppen tar opp.

[ada-emilie]

Opprinnelig lagt inn av Frøy, her.

Jeg må innrømme at jeg ikke har full oversikt over dette her. Det er lett å gå seg litt vill i fettjungelen, og jeg er ingen ekspert.

Jeg vet ærlig talt ikke angående det mettede kontra det umettedet fettet (jeg skrev jo "så vidt jeg kan skjønne", men jeg vet altså ikke, det var bare en spekulasjon, derav formuleringen). Det er muligens mest forskjellen i lengden av fettsyrene som er viktig mht om de er lettomsettelige eller mindre omsettelige, ikke om de er mettede eller ikke. Men det er forskjell. Noen former for fett tas direkte opp av tarmcellene og går inn i blodet. Annet fett tas opp i blodet ved hjelp av galle og lipase. Så fraktes det rundt i blodstrømmen og inn i cellene der det forbrennes, brukes til forskjellige byggeprosesser eller andre funksjoner, evt lagres. Noen fettyper forbrennes lett, andre ikke fullt så lett.

Som jeg sa, f eks omega 3 forbrennes relativt raskt, før en del andre fettyper. Derfor er det dumt å ta det før trening/aktivitet, både fordi annen fettforbrenning blir nedprioritert og fordi man kaster bort hele omega 3'en med å forbrenne den før den rekker å komme dit den trengs. Den trenger med andre ord ikke å omdannes til en annen form for fett for å forbrennes!

Omdannelsen av fettsyrer til de forskjellige fettypene kroppen består av er et annet kapittel. Jeg mistenker at det er det du (Ada-Emilie) mener når du snakker om at "det må bli som mettet fett". Men det er nok ikke helt riktig det heller. Fettet i kroppene våre består absolutt ikke bare av mettet fett. Akkurat som dyr påvirkes vår fettsammensetning av hva slags fett vi får i oss, og vi har forskjellige typer fettvev og fettstoffer som har forskjellige funksjoner.

Og det er selvsagt mye mer komplisert enn alt dette ...

Fett er ikke ett fett

Siden du innrømmer at det kun er spekulasjoner fra din side kan jeg jo heller ikke tro det du skriver. Håper du finner dokumentasjon på det om det stemmer. Jeg vil gjerne lære mer jeg

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Siden du innrømmer at det kun er spekulasjoner fra din side kan jeg jo heller ikke tro det du skriver. Håper du finner dokumentasjon på det om det stemmer. Jeg vil gjerne lære mer jeg

OK Jeg er ikke ute etter å overbevise deg om mine kunnskaper. Jeg sa at det med mettet fett var en spekulasjon fra min side, i motsetning til å legge denne spekulasjonen frem som fakta som visse andre gjør. Du fremstår ganske frekk i tonen når du skriver "hvor har du det fra" og "kroppen kan ikke forbrenne umettet fett altså". Du har lagt fram en ubegrunnet påstand som er feil, og du har fortsatt ikke begrunnet den. Jeg gir deg en begrunnet forklaring på hvorfor det ikke stemmer, og du skriver at du ikke kan tro det jeg sier fordi jeg innrømmer at jeg ikke vet alt ...? Du kan google det jeg skriver hvis du er interessert i å lære.

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Thanks Da er det vel egentlig en sannhet med modifikasjoner at kroppen ikke tar til seg fettet i cocosa..

Jeg skjønner ikke helt hvor det kommer fra at kroppen ikke tar til seg fettet i Cocosa? Kroppen tar opp fettsyrene i kokosfett veldig lett og fordøyer det, dvs det tas opp i kroppen, i blodbanen. Det må det for å kunne forbrennes og/eller brukes på andre måter. Hadde vi ikke fordøyd det hadde det rent rett igjennom, noe det gjør hvis man spiser mer av det enn kroppen har kapasitet til å ta opp.

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Fant denne artikkelen da jeg søkte opp futile cycle - som jeg fant enda mer interessant - den heter How does a cell avoid obesity.
Jeg visste bla ikke at også muskler kan bidra til fettlagring... Hva man lærer!

Takker photo for oppfordring til google mye ny kunnskap har kommet fram på den måten hehe

Veldig interessant artikkel!

[ada-emilie]

Opprinnelig lagt inn av Frøy, her.

Jeg skjønner ikke helt hvor det kommer fra at kroppen ikke tar til seg fettet i Cocosa? Kroppen tar opp fettsyrene i kokosfett veldig lett og fordøyer det, dvs det tas opp i kroppen, i blodbanen. Det må det for å kunne forbrennes og/eller brukes på andre måter. Hadde vi ikke fordøyd det hadde det rent rett igjennom, noe det gjør hvis man spiser mer av det enn kroppen har kapasitet til å ta opp.

Om du googler MCT olje vil du sikkert se hvordan det opptaes i kroppen. Eller jeg kan si det Halvparten av cocosa er MCT-olje. -- Unlike other fats, MCT oil does not go through the lymphatic system. Instead, it is transported directly to the liver where it is metabolized so it releases energy like a carbohydrate and creates lots of ketones (which can be used for fuel) in the process. --http://www.bodybuilding.com/fun/issa23.htm se også her for et mer utfyllende svar http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2810 Du vil få svært raskt energi ved inntak av MCT olje altså. Og dette fettet lagres ikke som fett på kroppen.

[Maylinn26]

Jeg ville egentlig bare ønske alle en god helg jeg!

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Jeg ville egentlig bare ønske alle en god helg jeg!

God helg til deg også!

[Maylinn26]

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

God helg til deg også!

Tusen takk!