Begynte i dag!

[mette]

I dag begyntre jeg kuren! Bakte grovt soyaprotein brød i går og det funker for meg. Hitil i dag har jeg spist tre tynne skiver med mageros til frokost og eggerøre med laks og asparges til lunsj. Måtte ta meg en skive brød med skinke igjen i sta da jeg ikke ble så veldig mett til lunsj. Og regner jeg rett i flg. ketolyseboken er jeg nå opp i 7 g karbo hittil. (?)
Noen her med begynnertips? Vil jeg være litt ekstra sulten i begynnelsen?
Har vært på innkjøp av det meste jeg vet jeg trenger i noen dager nå så jeg håper virkelig at dette kommer til å funke for meg...

[Siljevanilje]

lær deg å tell kh og vei maten. det er veldig viktig i begynnelsen. det finnes mange tellefeil. så etterhvert så sitter det.

jeg bruker fitday www.fitday.com er kjempe grei og nøyaktig.
den er på engelsk. og man kan enten bruker de matvarene som er lagt fra før av på engelsk eller man kan legge inn sine egne. matvar tabellen vår finen du jo på forsiden av lavkarbo.no

nå har vel jeg gått på ketolyse i ca 2 mnd. (husker ikke helt)

og tell heller 1 kh på ost, og light brus. enn 0 kh. da er litt enklere å ha oversikten.
produsenten har lov å skirve 0 kh når det er under 1 kh. det kan være 0,99 kh i et produkt men så allikvel skrive de 0 kh og lurer oss lavkarbere.

har du spørsmål så hyl ut. vi er mange som kan hjelpe.

[Georgine]

Hei

Sørg for å ha masse grønnsaker og egg i kjøleskapet og om du har fryser, fyll den opp med ting som du kan lage raskt og enkelt så du har riktig mat tilgjengelig

Istedenfor å spise skive, bruk karbene på grønnsaker, det metter mer og blir mye større mengde slik at du blir mindre sulten.

Blir du fysen på noe er babybel småoster glimrende snacks