Et par ketosespørsmål

[Kosien]

Hei hei
Jeg antar nesten at dette er blitt tatt opp tidligere på et eller annet tidspunkt, men da jeg ikke er så godt kjent på forumet enda, velger ejg å starte en egen tråd

1: Hvor lenge er det "forsvarlig" å være i ketose? Ser noen sier 1-2 mnd, mens andre har vært i ketose i flere år??

2: Hvor få karber bør man få i seg om man ønsker å være i ketose over "lengre" tid?

3: Dersom man "slurver" en dag, går man da ut av ketose, og det blir vanskeligere å komme inn igjen?

4: Hva kan man egentlig spise mens man er i ketose?

Håper dere ser litt forbi det at jeg sikkert spør spørsmål som har blitt spurt før, og har noen lure svar

[BenteR]

Hvis du ser nederst på denne siden, så vil du finne mye info om ketose.

[Carisma]

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2092

[Ole_81]

Jeg har vært nesten sammenhengende i ketose i 1,5 år nå, og det funker som faan.

1. Har aldri hørt om noen fare av å være på det lenge. I førhistorisk tid var det vistnok ganske vanlig å leve lengre perioder i ketose pga liten tilgang til korn og sånn.

2. Jeg har eksperimentert en del, og kan spise opp til ca 40g karbo om dagen og fremdeles holde meg i ketose, men det avhengiger selvsagt mye på kroppsvekt/kjønn osv.

3. Om du "slurver" så blir du sparket ut av ketose, garantert. Det er selvsagt ikke krise, men det tar fort et par dager å komme inn i det igjen.

4. Jeg spiser mye grønne grønnsaker, masse fettrik kjøtt, og mye fete melkeprodukter. (Fisk er bra også, jeg må bli flinkere der.)

Lykke til, hurra!

-Ole