Trenger litt hjelp her ...

[Sjampis]

Hei folkens..

Skulle gjerne hatt litt hjelp av noen som kan "ketose" bedre enn meg..

Limer derfor inn et innlegg fra journalen min hvor jeg funderer på mine resultater :

Da har det gått enda noen dager..
Uten å sprekke..

Det går bedre enn forventet, og søtsuget er så og si borte.
Humøret er supert og jeg føler meg "ren" på innsiden..
Deilig følelse !!

Jeg tror rett og slett ikke vi har godt av for mye karber..

MEEN.. Det store vekttapet har det ikke vært..

1,5 kg på 1 uke og 5 dager !?!!

Jeg har vært i ketose alle dagene og holdt meg under 15 karber daglig.

Men jeg har begynt å trene på treningssenter.. *stolt*
Har aldri trent før så nå er jeg der 1,5 time 2-3 dg i uka.
Føler at muskelmassen øker litt, og det er jo ikke så rart siden jeg er 100% utrent som utgangspunkt.. hehe..

Kan det være litt av grunnen til at vekttapet ikke synes så godt på vekta enda ?
Jeg ser jo at midjen har krympet bittelitt, men vekta er ikke min venn nå..

Nok om det..

Jeg har kutta ned på melk (ble et par dl daglig) og bytta den ut med soyamelk med 0,2 karb pr 100 ml..
Har bakt Nannas knekkebrød.. (Suuuper gode !!) Så da er frokostene blitt lettere, ikke bare egg og bacon.. hehe

Nå skal jeg ut i solen..

Kjempesnilt om noen kunne svart på denne posten, ang det skuffende resultatet..

Hva kan jeg forbedre ?

(i journalen min er måltidene mine lagt inn)

[Gerd]

1,5 kilo på 1 uke og 5 dager er jo flott det

Det er en mengde tilsvarende 3 kladder smør som kroppen din har kvitta seg med, og det er mye

Regner med du følger ketolysekuren, siden du har posta innlegget her. Og at du spiser etter kurens regler.

Har du drukket melk, har du tilført kroppen melkesukker. Melk skal du unngå på kuren.

Du får legge ut en typisk dags-meny, lettere å svare om du spiser riktig da


Du har en fin nedgang altså

[Sjampis]

Hei..

Leste akkurat en tråd om slankestress og følte meg skikkelig truffet..

Tre smørpakker ja.. Når du sier det sånn... hehe

Jeg har ikke hatt råd til å kjøpe boka, men har lest veldig mye om ketose m.m.
Gikk på atkins for ti år siden og tilbrakt hundre timer her inne..
Så jeg har kanskje posta på feil sted?

Følger nesten ketolysekuren og da trodde jeg det var her inne jeg "mest hørte hjemme"
Burde jeg poste et annet sted ?

Melk er bytta ut med soyamelk (0,2 kbh / 100 ml)
Og jeg holder meg under 15 karber dagen og tisser mørkt lilla alle dager.. hehehe..

Inne på journalen min har jeg lagt ut flere måltidsoversikter, hvis du vil se..

Veldig til hjelp å få tilbakemeldinger nå i starten..

[index]

Jeg lå ganske jevnt på 750 gram i uka de første fire månedene på lavkarbo. Om du ganger opp litt blir det fort et bra vekttap av sånt. Det anbefales at man tar av max 1 kg i uka for at kroppen skal få følge med, så ditt vekttap er jo faktisk helt perfekt!

[Gerd]

Drikker du nok vann?

Det mørkeste utslaget kan indikere på for lite vanninntak.

[Charlott]

Jeg ser det sto ei flaske vin på fredag?

Kroppen prioriterer å forbrenne alkohol før fett, så ei flaske vin så tidlig i kostomlegginga kan fort lage litt kluss.

Ser du jobber med å få i deg mer vann, knallbra!

Resten ser helt greit ut.

Trening setter definitivt min vektnedgang på hold, MEN, kroppen forandrer seg riktig vei allikvel.

Bruker du målebånd? Jeg har opplevd å krympe flere cm rundt bla livet uten at det vises på vekta

Lykke til!