Hvor lang tid tar det før jeg er tilbake i ketose om jeg skeier ut en dag?

[jonibulda]

Hei

Jeg følger en lavkarbo diett hvor jeg ligger på 20-40g kh om dagen, har gjort dette i ca 1 mnd nå, og jeg er i "mild ketose", jeg får fra svak til sterk utslag på ketosestixene litt avhengig av hva jeg har spist osv.

Spørsmålet mitt er hvis jeg skeier ut en dag med en pizza eller noe, hvor lang tid vil det da ta før kroppen får karboene ut av systemet igjen og går inn i ketose igjen? Er det snakk om t døgn? Mer? To døgn? Mer?

Takk,
J.

[Nerthus]

Det er så individuelt at det er håpløst og si - hvorfor skal du skeie ut med pizza når du kan lage en alternativ lavkarbopizza?

Noen lagrer mye vann og bruker flere dager på å tømme glykogenlagrene, andre merker ingenting på EN utskeielse. Poenget er uansett at du ødelegger fettforbrenningen din i en periode, kroppen må tømme lagrene, du risikerer og bli sulte og fyse på ENDA mer feil mat, så vær nå ihvertfall bevisst på hvor viktig det er for deg og spise vanlig pizza

Det er et antall her inne som lot EN pizza ble flere uker med feil mat - så vær bevisst underveis Ta med at gjør man slikt ofte kan det etterhvert bli vanskeligere å komme i ketose, just so you know

[Nevalensis]

Finnes mange oppskrifter på lavkarbopizza, både med og uten mange karbohydrater. Kanskje du heller bør titte på det istedenfor å ødelegge for ketosen din?

For å gi deg en pekepinn på hvor forskjellige vi er i kroppen, og mentalt:
Var i min venninnes bursdag, hvor hun for øvrig lagde lavkarbomat. Unntaket var naan-brød, fordi det var en indisk gryte. Begge spiste det samme, gryte, naan-brød, deilig sjokoladefondant (lavkarbo men flere karber enn det vi burde ha spist), pluss at jeg drakk et lite glass rødvin.
Jeg var på rette kjøret dagen etterpå, uten noen som helst form for abstinenser og hva annet som måtte forekomme.
Venninnen min slet i over to uker med abstinenser selv om hun var konsekvent på hva hun inntok i ettertid. Det var veldig vanskelig for å henne å komme i ketose igjen. I tillegg ble hun veldig hoven i ansikt og kropp.

Vil du utsette deg for sistnevnte, om kroppen din fungerer omtrentlig det samme?
Det er ikke bare bare, å spise en pizza. Konsenkvensen kan være større enn at du kommer ut av ketose. Kan bli vanskelig å komme inn igjen.