Trenger litt råd

[Minimus]

Nå har jeg vært i ketose og fulgt ketolysedietten mer eller mindre slavisk siden rundt 20. mai. Jeg har på den tiden gått ned 11 kg og har begynt å trene mye mer enn jeg gjorde før oppstart. Noe jeg selvsagt er kjempefornøyd med. Jeg kjenner det på kroppen og får koselige kommentarer.

Jeg skal ned ca 10 kg til, men problemet er at jeg har begynt å gå litt lei. Jeg er ikke lei fordi jeg har lyst til å spise godteri, kaker eller lignende, det savner jeg ikke i det hele tatt. Men jeg er litt lei av å være på en så streng diett. Og da tenker jeg at jeg må gjøre noe før jeg faktisk går på en sprekk jeg ikke kommer meg ut av.

Er det noen som har vært i samme situasjon?

Burde jeg gå over til et annet lavkarbo-kosthold hvor jeg kan tillate meg mer karber i en periode? For så evt å gå tilbake til ketolysekuren igjen? Eller er det vanskelig? Noen som har erfaring med dette?

Hilsen Minimus

[Yrla]

På atkinsdietten er det opptrapping, kanskje bl.a. grunnet det du nå synes er vanskelig. Du kan jo se hvordan opptrappingen skjer der og følge det litt forsiktig?atkins.com

[Pruttilutt]

Nå er ikke lavkarbo ment å være diett, men en livsstilsendring. I en livsstilsendring må det være slingringsrom for å kunne nyte noe godt en gang i blant. Det betyr ikke at det er videre OK å dyppe nasen i smågodthylla eller spise 7 plater Stratos på lørdag, men å kan kunne kose seg i selskap o.l. fordi man har lyst. Du har hatt et formidabelt vekttap og har kun din egen disiplin å takke. Du trenger ikke nødvendigvis hoppe av ketolysekuren fordi du unner deg noe godt en gang i blant. Ketosen er uunngåelig å falle ut av ved større karbohydratinntak, men det er raskere å innhente seg den (ved sjeldne, dog fortjente "sprekker") enn å bli kvitt dårlig samvittighet.

[nisse]

hei, vet hvordan du har det. Men skal du ned 10 kg til da er det kansje best å holde deg til det som fungerer. Du kan prøve å gå opp i karber per dag. prøv deg på 20. vent noen dager og er du i ketose, prøv på 25. fortsett til du detter ut. Det er utrolig mange som er i ketose på mere en 20 karber. jeg selv tåler 25. da er det plutselig mye mere man kan spise.
Men hva med å slutte å telle karber? du vet sikkert hvor mye kan du spise per dag. hold deg til det og ta det sont cirka. da detter du kanskje ut av ketose men holder du deg i nærheten og vekten vil fortsette å gå ned (litt saktere da). På den måten vil du ikke føle at de er så strengt. Uansett hva du gjør, MASSE LYKKE TIL!