Ny - 4.juli

[Snuppa2]

Jeg kaster meg på denne nettsiden. Etter to fødsler (sistemann kom for 3 år siden...), har kiloene likevel ikke rent av. Derfor er behovet veldig tilstede! Har prøvd meg på ketolyse-kuren en gang før. Tok av meg noen kilo med en gang, men fant ut at jeg ikke ville klare å leve slik resten av livet. Derfor har jeg nå lyst til å ta en "mellom-løsning" med lite karbohydrater, men med masse grønt og frukt! Jeg håper det er noen andre som kan motivere og hjelpe meg! Målet er ned ca 15 kg!

[Snuppa2]

Jeg har noen spørsmål til dere erfarne:
- Hvor ofte / mye trener dere?
- Hvor mange måltider ligger dere på per dag?

[lille_trille]

Hei, og velkommen.
Blir nok litt for lite trening her, men prøver å gå/spassere 20-30 minutt hver dag. Ellers så er det husarbeid og hagearbeid som tar mest tid på denne tiden av året.
Spis når du er sulten. Spis deg passe mett. Du vil sikkert erfare at etterhvert som du "lavkarber" deg, så får du mindre behov for mat. Husk å få i deg masse fett og vann
Lykke til

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Snuppa2, her.

Jeg kaster meg på denne nettsiden. Etter to fødsler (sistemann kom for 3 år siden...), har kiloene likevel ikke rent av. Derfor er behovet veldig tilstede! Har prøvd meg på ketolyse-kuren en gang før. Tok av meg noen kilo med en gang, men fant ut at jeg ikke ville klare å leve slik resten av livet. Derfor har jeg nå lyst til å ta en "mellom-løsning" med lite karbohydrater, men med masse grønt og frukt! Jeg håper det er noen andre som kan motivere og hjelpe meg! Målet er ned ca 15 kg!

Velkommen! Først - anbefaler jeg arnakristins nybegynnertråd - hvis du ikke allerede har lest den, bør du gjøre det Den inneholder masse info om de forskjellige retningene innen lavkarbo - slik at det kan være lettere for deg og finne "din" måte og gjøre det på

Jeg må gjøre deg oppmerksom på at du kan ikke redusere karbohydrater OG samtidig spise masse frukt - frukt = karbohydrater Spiser du feks etter ketolyse, med godt med fett og karbo stort sett fra grønnsaker - OG samtidig spiser masse frukt vil du legge på deg.

Det kan kanskje hjelpe deg - om du ikke allerede har satt deg inn i detaljene - om hvordan og hvorfor lavkarbo fungerer slik det gjør. Fravær av insulin ved stabilt blodsukker (lite karboinntak) er hele cluet, fordi da vil kroppen kunne forbrenne kroppsfett. Ved høyt inntak av frukt, vil blodsukker stige og insulin utskilles og forbrenning av kroppsfett er så godt som umulig.

Det er ikke meningen og belære - det er godt mulig du har såpass oversikt at du vet dette fra før - skulle ikke det være tilfelle - har jeg ihvertfall tipset om at masse frukt på lavkarbo med godt med fett vil ikke gi vektnedgang, men tvertimot vektOPPgang...

Det finnes heldigvis mange varianter av lavkarbo - det er jo det som er så flott! Man kan finne "sitt" kh-inntak, og tilpasse resten av matinntaket etter dette.

[Snuppa2]

Takk for tips.... Jeg tror jeg må lese meg litt opp! :-)