Alt på en gang!

[cocconut]

Hei!

Jeg er 20 år, er 170 høy og veier 120 kg. målet mitt er å komme ned på 80-90 kg ,så jeg har en lang vei å gå, men dette er noe jeg virkelig vil, MEN jeg trenger hjelp.

Jeg skjønner meg ikke på kalori telling, vet ikke hva jeg skal spise og drikke for å få dette til å skje.

så jeg lurte på om noen kunne ta seg tid til å forklare på en enkel måte, hva jeg skal se etter, noen smarte tips, og hvordan du klarer deg, hva du gjør, og hvor lenge du har holdt på for å klare det?

Ellers, noen gode oppskrifter ?

Takk

[TigerTove]

Hei! Kalorier trenger du ikke telle på lavkarbo, så det er ikke noe problem. Begynn med å lese denne tråden som er en nybegynnertråd Ellers er det lurt å lese litt rundt og finne "sin" lavkarbo-retning. Lykke til!