Hvor mye kan jeg egentlig spise?

[Daraya]

Vekta har stått bom stille i over 2 uker, jeg begynte med ketolyse for ca 6 uker siden. Jeg sliter noe ordentlig med å holde motivasjonen oppe. Jeg måler også med målebånd, samme resultat der, ingen nevneverdig reduksjon.

Jeg holder meg innenfor 15 g karb hver dag, drikker nok, mosjonerer nok. Det jeg lurer på hvor mye kan jeg egentlig spise? Trodde egentlig at 1500 kcal burde være lite nok til å gå ned. Jeg har kikket gjennom boken en gang til, men finner ikke noe svar på samlet inntak, bare hvordan inntaket skal være fordelt. Jeg veier 30 kg for mye, så nok å ta på. Det kan vel ikke være at jeg har gått i sparebluss? Må legge til at jeg ikke har funnet følelsen å være passe mett, etter mange år med overspising kan jeg egentlig spise utrolig mye - jeg begrenser mengden jeg spiser med hodet.

[Kitt]

1500kcal bør være lite nok, ja! Du skal ligge på 15 karber, da, ikke under! Gjerne litt mer også, om du holder deg i ketose!

Legger du ut en typisk dags- meny, kan vi se på om det muligens er noe som kan endres på!

[nisse]

hei,
jeg hadde samme problem. prøv å spise litt mere og drikk mere vann.
fungerte her. er endelig på veien ned igjen
lykke til og ikke gi opp. du vil ikke gi opp på deg selv? er snart sommer...

[Nerthus]

Test ut med å øke kaloriinntaket ditt med 5-800 kalorier i en ukes tid. Sjekk vekta underveis. Noen har hatt enorm effekt med og spise mer i en periode Kjempeinteressant prosjekt, bruk www.diett.no om du ikke allerede gjør det.

Hold deg til lavt i karbo og fin fordeling mellom protein og fett ellers. Hvor mye vann drikker du? Hvordan er du sikker på at du drikker nok? Jeg må opp i 3-4 liter minst hver dag for å kjenne at kroppen slipper oppsamlet vann