Snart to uker på lavkarbo og gått OPP en kilo

[Loop81]

Hvordan kan dette stemme?

Jeg er snart ferdig med min andre uke på lavkarbo. Følger boka til sofie hexeberg, og ligger mellom 20 og 50 karber om dagen. Drikker litt lightbrus, og bruker sukrin på frokosten, kan dette ha noe å si?

Noen med erfaringer?

[Georgine]

Du sier ingenting om hva du spiser, hvor mye, hvor høy du er og hvor mye du skal ned.

Vi må nok ha mer info før vi kan mene stort.

[Loop81]

er 167 og veier 75 kg.

Typisk dag: Frokost cottage cheese og biola naturell med solsikke og linfrø samt litt blåbær og sukrin

lunsj: salat med kjøtt, ost og oljedressing

Middag: mye forskjellig, men ingen under jorden grønnsaker og som regel en fet saus.

Kvelds: lavkarboknekkebrød med peanøttsmør

og som sagt litt lightbrus og fun light saft.

Har ikke veid maten, men vet at jeg ligger mellom 20 og 50g karbohydrat om dagen (i følge Sofie hexebergs bok)

[Loop81]

Vil ned 10 kg

[Sbond]

Jeg er ikke så kjent med Hexeberg, men et godt tips er å føre inn hva du spiser på diett.no for å se at du får riktig fordelig av protein, fett og karber, avogtil kan det lure seg inn noen skjulte karber som du ikke tenker over!

Står at du er usikker på hvilken kostholdsfilosofi du bruker, følger du Hexeberg til punkt å prikke?

Selv har jeg ( som var pepsiholiker som det holdt) kutta på denne i ukedagene, og det har vært positivt for meg!

[Georgine]

Du har holdt på kun i to uker og du må være mye mer tålmodig enn dette. Selv om du ikke er i ketose så er det en omstilling for kroppen å gå over til lavkarbo. Med en BMI på 26 er det tvilsomt at du vil rase ned i vekt selv om man hører at andre gjør det.

Legg maten inn på diett. no som det blir foreslått så har du en god oversikt over fordelingen av fett, protein og karbo.

Spiser du deg passe mett? Drikker du mye vann?

Det er ofte tålmodighet og en liten justering på maten som skal til før det løsner. I tillegg så går man gjerne opp i forhold til syklus.

[Livsglede]

Opprinnelig lagt inn av Loop81, her.

er 167 og veier 75 kg.
Heisann, jeg har sett litt på hva du spiser.
Typisk dag: Frokost cottage cheese og biola naturell med solsikke og linfrø samt litt blåbær og sukrin
Bytt ut biola, bland heller inn rømme, tyrkisk yoghurt eller kesam med cc din, eller så ser frokost grei ut

lunsj: salat med kjøtt, ost og oljedressing
Ser greit ut, men vet jo ikke mengden av dette

Middag: mye forskjellig, men ingen under jorden grønnsaker og som regel en fet saus.
Er det hjemmelaget saus eller pakke saus du bruker? Pakke sauser er ikke bra om det er det du bruker, så den bør byttes ut.

Kvelds: lavkarboknekkebrød med peanøttsmør
Dette måltidet ville jeg funnet på noe annet å spise
Se på en av lavkarbo bloggene for inspirasjon.

og som sagt litt lightbrus og fun light saft.
Kutt ut ligth brus og saften i ukene, kun helg eller lørdag, kan være en stopper for deg og de trigger søtsuget ditt.

Har ikke veid maten, men vet at jeg ligger mellom 20 og 50g karbohydrat om dagen (i følge Sofie hexebergs bok)

Jeg ville begynt å veie maten iallefall i 1 uke for å komme inn i det, de fleste får en aha opplevelse. Noen spiser for lite andre for mye rett og slett. Du sjekker lett karber etc.... på www.diett.no

Masse lykke til med din lavkarbomat