Enkel forklaring?

[m88]

Jeg bare lurte på om noen kan kort fortelle meg om lavkarbo? Jeg gikk på lavkarbo før jul, og gikk ned litt. Gikk ikke opp noe i jula, men vil gjerne gå ned litt til nå som 2011 har startet
Kan noen fortelle meg kort om hvordan denne fungerer? Hva er viktig å tenke på? Er det noen vitaminer jeg må ta? Jeg har jo lest litt, men det står så mye forskjellig overalt. Så hvis noen har en ''oppskrift'' på en dag med lavkarbo så vil jeg gjerne høre

[Gerd]

Heisann og velkommen hit

Mitt beste råd er å finne deg en retning du vil følge, og holde deg til den.
Ta deg tid til å lese ev. bok som hører til ”kuren”. Kunnskap er makt J
De aller fleste bøker om lavkarbo kan lånes på bibilioteket.
Ved å lese og sette seg inn i det man skal gjøre, så er sjansen for å lykkes, mye større.

Planlegging er viktig.
Sett deg gjerne opp ukeplaner og følg de slavisk i starten.
Det er viktig å lese karboinnhold på alle varer du kjøper.
En pekepinn er å ikke kjøpe noe som ikke er merket. Da vet du ikke hva du får i deg.
Grønnsaker er unntaket da. Det(og de aller fleste andre varer) kan du finne oversikt over her: www.matvareguiden.no

Så anbefaler jeg deg å lese denne tråden:
”Til alle nybegynnere på lavkarbo”

Her har ArnaKristin samlet masse nyttig info.

Håper du vil trives her.

Lykke til

[Kitt]

Dette svaret ga jeg i en annen tråd:

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Alle karbohydrater du ikke spiser er bra for kroppen.
Hver gang du spiser karbohydrater stiger blodsukkeret ditt, og kroppen må svare ved å sende ut insulin!
Insulin sørger for å få blodsukkeret inni cellene der det kan gjøre jobben sin. Alt blodsukkeret som ikke brukes, lagres som fett ved hjelp av nettopp insulin, som også er kroppens fettlagringshormon!

Mindre karbohydrater = mindre insulin-> mindre fett lagring

Om man lurer på om man skal nærme seg en generell lavkarbo- livsstil, kan det være lurt å begynne i det små. Mange går rett fra massevis til tilnærmet 0 karber og sliter bigtime med sukker- abstinenser!