Gjøre endringer i kosten..

[Tropika]

Jeg har nå gått på ketolyse i en mnd og foreløpig går det greit. Men vekten min går opp og ned og fra minstenotering til det jeg veier i dag er det nesten 2 kg forskjell. Så pr i dag har jeg gått ned 2.5 kg, og ikke 4.1 som det står i tickeren min.

Så da lurte jeg på å ta noen grep og kutte ut meieriprodukter. Bør jeg kutte ut alt eller kan det evt hjelpe å bare kutte ut fløte i maten?

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av Tropika, her.

Jeg har nå gått på ketolyse i en mnd og foreløpig går det greit. Men vekten min går opp og ned og fra minstenotering til det jeg veier i dag er det nesten 2 kg forskjell. Så pr i dag har jeg gått ned 2.5 kg, og ikke 4.1 som det står i tickeren min.

Så da lurte jeg på å ta noen grep og kutte ut meieriprodukter. Bør jeg kutte ut alt eller kan det evt hjelpe å bare kutte ut fløte i maten?

Først: Få en oversikt over dagsinntaket på kaloriene. Det kan hende det hjelper å kutte på kaloriene, evt. spise MER før du kutter ut godsakene.

I tillegg kan du legge ut typisk dagsmenyer så vi kan få se om det er noe andre endringer du kan/må gjøre. For alt vi vet så spiser du ikke etter prinsippene liksom.