% karbo

Crom · 26-11-10, 20:38

Finnes det en tommelfingerregel for hvor mange gram karbo per 100g vare det kan vere for å kunne regnes som lavkarbo.
Jeg har hørt 5%

Kitt · 26-11-10, 20:57

De fleste holder seg til matvarer med 5 eller færre gram pr 100, ja!
Men det som har noe å si, er jo hvor mange karber du vil ligge på pr dag.
Alt under 150 definers som lavkarb.
Lutz sier at holder du deg under 72 trenger du ikke tenke på å redusere på fettet.
Skal du i ketose, begynner man med 15 om man er kvinne, 20 for menn og øker etter noen uker litt etter litt.
Grensen for når man faller ut av ketose er veldig individuell. Noen må holde seg rundt 20, andre er i målbar ketose opp mot 50g!
Noen kan ikke ligge for lavt i karber uten at kroppen går på sparebluss og nekter å gå ned så mye som et gram!

Har du lest denne tråden?
Anbefales til alle nybegynnere!

Crom · 27-11-10, 01:39

takk for svar. ja har lest den tråden. samt mye annet her inne.
Synes sidene her er bra, med masse matnyttig info.
S

26-11-10, 20:38	#1
Crom Juniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 10	% karbo Finnes det en tommelfingerregel for hvor mange gram karbo per 100g vare det kan vere for å kunne regnes som lavkarbo. Jeg har hørt 5%
	Min kostholdsfilosofi: lhc

26-11-10, 20:57	#2
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 58 Innlegg: 18.153	Sv: % karbo De fleste holder seg til matvarer med 5 eller færre gram pr 100, ja! Men det som har noe å si, er jo hvor mange karber du vil ligge på pr dag. Alt under 150 definers som lavkarb. Lutz sier at holder du deg under 72 trenger du ikke tenke på å redusere på fettet. Skal du i ketose, begynner man med 15 om man er kvinne, 20 for menn og øker etter noen uker litt etter litt. Grensen for når man faller ut av ketose er veldig individuell. Noen må holde seg rundt 20, andre er i målbar ketose opp mot 50g! Noen kan ikke ligge for lavt i karber uten at kroppen går på sparebluss og nekter å gå ned så mye som et gram! Har du lest denne tråden? Anbefales til alle nybegynnere! __________________ Velkommen i min journal Sist redigert av Kitt : 27-11-10 kl 11:38.
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

27-11-10, 01:39	#3
Crom Juniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 10	Sv: % karbo takk for svar. ja har lest den tråden. samt mye annet her inne. Synes sidene her er bra, med masse matnyttig info. S
	Min kostholdsfilosofi: lhc

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Regnes ikke all karbo som karbo??	Fofa	Generell ernæringsdebatt	5	07-07-10 19:06
øl og karbo!	solamito	Spørsmål og svar	2	01-05-10 21:06
Net karbo?	Babyblue	Ketolysekuren	7	16-10-09 09:17
For mye karbo	kiril	Lavkarbo generelt	22	05-12-08 13:49
Karbo-dag	happygolucky	Ketolysekuren	3	10-10-07 09:57

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

% karbo

% karbo

Sv: % karbo

Sv: % karbo