Porsjonsomelett

MarensLille... · 24-08-10, 16:41

Du trenger:

10 store muffinsformer
10 egg
1 brokkoli
100 g skinke i strimler
100-130 g revet ost
1 dl fløte
Krydder

Legg 10 store muffinsformer på et stekebrett. Legg en bukett brokkoli i hver form, samt fordel ost og skinke i formene. Visp sammen eggene, fløten og krydderet, og fordel i formene. (Litt over halvfullt).

Stek midt i ovnen på 200 grader i 25-30 minutter. La stå å hvile til de blir kalde. Jeg fryser de i poser a 2 stk. Tar kun ett minutt å tine i micro

Super frokost på travle morgener, eller som en liten snack eller mellommåltid
Hender jeg legger med en i matboksen til jentungen
også

Her kan man variere med kjøtt, ostetyper og grønnsaker. Bruk fantasien

Ved kjapp hoderegning er kh innholdet rundt 1 g per omelett...
1 dl fløte = 2,9
10 egg = ca 5
100 g brokkoli = 1,9...
Det blir 9,8 på 10 porsjonsomeletter det

Kitt · 24-08-10, 17:19

Smart!
Må prøves snarest! Lavkarbo-matpakketips er fint å få!

**Anne** · 24-08-10, 17:27

*Anne løper ut på kjøkkenet og setter igang*
Takk for tips...

**Anne** · 24-08-10, 18:20

Hadde ikke store muffins former igjen, men lagde omelett i form i steden. Av det jeg hadde; egg, bacon, brokkoli, vårløk, paprika, fløte og litt reven ost...og gressløk på toppen. Godt å ha til lunsj i morgen på jobb

Kanutten · 24-08-10, 18:25

Opprinnelig lagt inn av Anne, her.

Hadde ikke store muffins former igjen, men lagde omelett i form i steden. Av det jeg hadde; egg, bacon, brokkoli, vårløk, paprika, fløte og litt reven ost...og gressløk på toppen. Godt å ha til lunsj i morgen på jobb

Hvis du kler ei langpanne med bakepapir kan du helle sammepisket egg oppi for så å steke i ovnen i ca 10 min. Ta deretter ut formen og dander med fyll og ost. Sett inn i ovnen igjen til osten er smeltet og ta ut forma igjen. Ta deretter alt ut av forma og rull det sammen som ei rullekake. La det bli kaldt og skjær opp i passe tykke skiver. Fyllet blir da liksom ikke INNI omeletten, men samtidig I den... skjønner??

MarensLille... · 24-08-10, 18:27

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Smart!
Må prøves snarest! Lavkarbo-matpakketips er fint å få!

Ja Jeg er hjemme i mammapermisjon, og jeg synes disse er kjekke å ha med i veska når jeg er å triller tur, eller henger på kjøpesenter (som vi småbarnsmødre gjør ganske ofte... ) Ikke allid like lett å finne noe kjapt å trykke i trynet i butikkene rundtomkring...

**Anne** · 24-08-10, 18:27

WAw...her hagler det med gode forslag.

Også noe å prøve, men for seint denne gangen. Det blir jo nesten som kanelsnurrer det da jo

Kanutten · 24-08-10, 18:31

Opprinnelig lagt inn av Anne, her.

WAw...her hagler det med gode forslag.

Også noe å prøve, men for seint denne gangen. Det blir jo nesten som kanelsnurrer det da jo

Jepp

Kanutten · 24-08-10, 18:31

Opprinnelig lagt inn av Anne, her.

WAw...her hagler det med gode forslag.

Også noe å prøve, men for seint denne gangen. Det blir jo nesten som kanelsnurrer det da jo

Jepp
ALT med egg og ost i er nydeliggodt!

24-08-10, 18:39

Opprinnelig lagt inn av marenslille..., her.

lurt!!!!!!

Lisbeth · 26-08-10, 16:02

Namnam.. jeg har akkurat spist en med skinke, ost, purre og sjampinjong

MaritR · 26-08-10, 16:58

Er det kun en dere spiser til frokost eller lunch??? eller er det to av gangen...

Licota · 26-08-10, 17:07

Ah, genialt matpakketips! Dette skal lages på søndag.

Kitt · 26-08-10, 17:48

Opprinnelig lagt inn av MaritR, her.

Er det kun en dere spiser til frokost eller lunch??? eller er det to av gangen...

Du skal spise deg passe mett hver gang du er sulten, så det er helt opp til deg om du orker 1 eller 4!

Veggpryd · 26-08-10, 18:12

Opprinnelig lagt inn av MarensLille..., her.

Du trenger:

10 store muffinsformer
10 egg
1 brokkoli
100 g skinke i strimler
100-130 g revet ost
1 dl fløte
Krydder

Legg 10 store muffinsformer på et stekebrett. Legg en bukett brokkoli i hver form, samt fordel ost og skinke i formene. Visp sammen eggene, fløten og krydderet, og fordel i formene. (Litt over halvfullt).

Stek midt i ovnen på 200 grader i 25-30 minutter. La stå å hvile til de blir kalde. Jeg fryser de i poser a 2 stk. Tar kun ett minutt å tine i micro

Super frokost på travle morgener, eller som en liten snack eller mellommåltid
Hender jeg legger med en i matboksen til jentungen
også

Her kan man variere med kjøtt, ostetyper og grønnsaker. Bruk fantasien

Ved kjapp hoderegning er kh innholdet rundt 1 g per omelett...
1 dl fløte = 2,9
10 egg = ca 5
100 g brokkoli = 1,9...
Det blir 9,8 på 10 porsjonsomeletter det

Wow! Så SMART!
De er jo helt geniale å ta med på jobb, på tur, på hytta, ha i kjøleskapet osv, osv. Jeg har store muffinsformer i skapet - og veldig mange egg.... *løper ut på kjøkkenet*

Licota · 27-08-10, 16:32

Jeg har tenkt til å prøve ut i helga, som sagt. Lurer på om det funker å ha spansk pølse /pepperoni i?

Kitt · 27-08-10, 16:56

Opprinnelig lagt inn av Licota, her.

Jeg har tenkt til å prøve ut i helga, som sagt. Lurer på om det funker å ha spansk pølse /pepperoni i?

Helt sikkert!

Lille34 · 31-08-10, 10:34

Er i utgangspunktet ikke noen tilhenger av den eggekonsistensen som naturlig nok følger med i oppskrifter bestående av masse egg, men kan jo hende at jeg vil like disse *håpe, håpe*. Hadde gjort seg, da jeg trenger et raskt alternativ til mellommåltider når jeg ikke er hjemme

Lullen · 31-08-10, 11:23

Nam, dette så veldig fristende ut

Skal lages i kveld!

Lisbeth · 31-08-10, 15:57

Jeg skal lage ny porsjon i kveld.. dobbel porsjon denne gangen

Imp · 31-08-10, 19:11

Lurt! Skal præves!!

MarensLille... · 03-09-10, 17:24

Opprinnelig lagt inn av Lisbeth, her.

Jeg skal lage ny porsjon i kveld.. dobbel porsjon denne gangen

Så moro at noen har prøvd de ut alt!
Er jo sååååå simpelt, og man kan jo ha hva som helst oppi, det er bare fantasien som stopper en her!

Sanney · 03-09-10, 17:42

jeg lagde noen med broccoli, bacon og skinke i. utrolig mettende. bare synd jeg ikke er så overvettes glad i egg, men det blir nok ny porsjon når denne er spist opp.. utrolig kjekt å ha liggende i frysen til den dagen man forsover seg og ikke har tid til å lage full frokost

Lisbeth · 03-09-10, 18:01

Opprinnelig lagt inn av MarensLille..., her.

Så moro at noen har prøvd de ut alt!
Er jo sååååå simpelt, og man kan jo ha hva som helst oppi, det er bare fantasien som stopper en her!

Jeg delte den doble porsjonen i to, og lagde en med skinke og en med pølse.. Veldig kjekt når man har en samboer som jobber skift, og omtrent aldri gidder å lage seg mat selv

Brittk · 05-09-10, 17:01

Supergod ide!!
Noen som veit kor lenge dei holder seg i romtemperatur?
Skal på danske båten til uka og skulle hatt noe enkelt å stappe i munnen når en er ute av huset!
Evt andre gode forslag?

24-08-10, 16:41	#1
MarensLille... Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Porsgrunn Alder: 45 Innlegg: 157	Porsjonsomelett Du trenger: 10 store muffinsformer 10 egg 1 brokkoli 100 g skinke i strimler 100-130 g revet ost 1 dl fløte Krydder Legg 10 store muffinsformer på et stekebrett. Legg en bukett brokkoli i hver form, samt fordel ost og skinke i formene. Visp sammen eggene, fløten og krydderet, og fordel i formene. (Litt over halvfullt). Stek midt i ovnen på 200 grader i 25-30 minutter. La stå å hvile til de blir kalde. Jeg fryser de i poser a 2 stk. Tar kun ett minutt å tine i micro Super frokost på travle morgener, eller som en liten snack eller mellommåltid Hender jeg legger med en i matboksen til jentungen også Her kan man variere med kjøtt, ostetyper og grønnsaker. Bruk fantasien Ved kjapp hoderegning er kh innholdet rundt 1 g per omelett... 1 dl fløte = 2,9 10 egg = ca 5 100 g brokkoli = 1,9... Det blir 9,8 på 10 porsjonsomeletter det __________________ Vekttap på Ketolyse, start 17/8-2010: Startet på 110 kg 1/3-10. Målet er 70 kg innen 1 år!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

24-08-10, 17:19	#2
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 58 Innlegg: 18.153	Sv: Porsjonsomelett Smart! Må prøves snarest! Lavkarbo-matpakketips er fint å få! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

24-08-10, 17:27	#3
Anne Tar i mot hjelp.... Medlem siden: Mar 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 22.191	Sv: Porsjonsomelett Anne løper ut på kjøkkenet og setter igang Takk for tips... __________________ 2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP

24-08-10, 18:20	#4
Anne Tar i mot hjelp.... Medlem siden: Mar 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 22.191	Sv: Porsjonsomelett Hadde ikke store muffins former igjen, men lagde omelett i form i steden. Av det jeg hadde; egg, bacon, brokkoli, vårløk, paprika, fløte og litt reven ost...og gressløk på toppen. Godt å ha til lunsj i morgen på jobb __________________ 2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP

24-08-10, 18:25	#5
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Porsjonsomelett Opprinnelig lagt inn av Anne, her. Hadde ikke store muffins former igjen, men lagde omelett i form i steden. Av det jeg hadde; egg, bacon, brokkoli, vårløk, paprika, fløte og litt reven ost...og gressløk på toppen. Godt å ha til lunsj i morgen på jobb Hvis du kler ei langpanne med bakepapir kan du helle sammepisket egg oppi for så å steke i ovnen i ca 10 min. Ta deretter ut formen og dander med fyll og ost. Sett inn i ovnen igjen til osten er smeltet og ta ut forma igjen. Ta deretter alt ut av forma og rull det sammen som ei rullekake. La det bli kaldt og skjær opp i passe tykke skiver. Fyllet blir da liksom ikke INNI omeletten, men samtidig I den... skjønner?? __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

24-08-10, 18:27	#6
MarensLille... Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Porsgrunn Alder: 45 Innlegg: 157	Sv: Porsjonsomelett Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Smart! Må prøves snarest! Lavkarbo-matpakketips er fint å få! Ja Jeg er hjemme i mammapermisjon, og jeg synes disse er kjekke å ha med i veska når jeg er å triller tur, eller henger på kjøpesenter (som vi småbarnsmødre gjør ganske ofte... ) Ikke allid like lett å finne noe kjapt å trykke i trynet i butikkene rundtomkring... __________________ Vekttap på Ketolyse, start 17/8-2010: Startet på 110 kg 1/3-10. Målet er 70 kg innen 1 år!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

24-08-10, 18:27	#7
Anne Tar i mot hjelp.... Medlem siden: Mar 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 22.191	Sv: Porsjonsomelett WAw...her hagler det med gode forslag. Også noe å prøve, men for seint denne gangen. Det blir jo nesten som kanelsnurrer det da jo __________________ 2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP

24-08-10, 18:31	#8
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Porsjonsomelett Opprinnelig lagt inn av Anne, her. WAw...her hagler det med gode forslag. Også noe å prøve, men for seint denne gangen. Det blir jo nesten som kanelsnurrer det da jo Jepp __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

24-08-10, 18:39	#10
Dollsine Gjest Innlegg: n/a	Sv: Porsjonsomelett Opprinnelig lagt inn av marenslille..., her. lurt!!!!!!

26-08-10, 16:02	#11
Lisbeth Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Oslo Alder: 58 Innlegg: 11.149	Sv: Porsjonsomelett Namnam.. jeg har akkurat spist en med skinke, ost, purre og sjampinjong __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

26-08-10, 16:58	#12
MaritR Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Buskerud Alder: 52 Innlegg: 256	Sv: Porsjonsomelett Er det kun en dere spiser til frokost eller lunch??? eller er det to av gangen...
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

26-08-10, 17:07	#13
Licota Seniormedlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.521	Sv: Porsjonsomelett Ah, genialt matpakketips! Dette skal lages på søndag. __________________ Min gamle journal http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=30396 Min nye journal http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=55621
	Min kostholdsfilosofi: Spise rent og fint, da blir kroppen glad!

26-08-10, 17:48	#14
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 58 Innlegg: 18.153	Sv: Porsjonsomelett Opprinnelig lagt inn av MaritR, her. Er det kun en dere spiser til frokost eller lunch??? eller er det to av gangen... Du skal spise deg passe mett hver gang du er sulten, så det er helt opp til deg om du orker 1 eller 4! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

26-08-10, 18:12	#15
Veggpryd Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Romerike Alder: 58 Innlegg: 2.462	Sv: Porsjonsomelett Opprinnelig lagt inn av MarensLille..., her. Du trenger: 10 store muffinsformer 10 egg 1 brokkoli 100 g skinke i strimler 100-130 g revet ost 1 dl fløte Krydder Legg 10 store muffinsformer på et stekebrett. Legg en bukett brokkoli i hver form, samt fordel ost og skinke i formene. Visp sammen eggene, fløten og krydderet, og fordel i formene. (Litt over halvfullt). Stek midt i ovnen på 200 grader i 25-30 minutter. La stå å hvile til de blir kalde. Jeg fryser de i poser a 2 stk. Tar kun ett minutt å tine i micro Super frokost på travle morgener, eller som en liten snack eller mellommåltid Hender jeg legger med en i matboksen til jentungen også Her kan man variere med kjøtt, ostetyper og grønnsaker. Bruk fantasien Ved kjapp hoderegning er kh innholdet rundt 1 g per omelett... 1 dl fløte = 2,9 10 egg = ca 5 100 g brokkoli = 1,9... Det blir 9,8 på 10 porsjonsomeletter det Wow! Så SMART! De er jo helt geniale å ta med på jobb, på tur, på hytta, ha i kjøleskapet osv, osv. Jeg har store muffinsformer i skapet - og veldig mange egg.... løper ut på kjøkkenet
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

27-08-10, 16:32	#16
Licota Seniormedlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.521	Sv: Porsjonsomelett Jeg har tenkt til å prøve ut i helga, som sagt. Lurer på om det funker å ha spansk pølse /pepperoni i? __________________ Min gamle journal http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=30396 Min nye journal http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=55621
	Min kostholdsfilosofi: Spise rent og fint, da blir kroppen glad!

27-08-10, 16:56	#17
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 58 Innlegg: 18.153	Sv: Porsjonsomelett Opprinnelig lagt inn av Licota, her. Jeg har tenkt til å prøve ut i helga, som sagt. Lurer på om det funker å ha spansk pølse /pepperoni i? Helt sikkert! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

31-08-10, 10:34	#18
Lille34 Medlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Midt-Norge Innlegg: 385	Sv: Porsjonsomelett Er i utgangspunktet ikke noen tilhenger av den eggekonsistensen som naturlig nok følger med i oppskrifter bestående av masse egg, men kan jo hende at jeg vil like disse håpe, håpe. Hadde gjort seg, da jeg trenger et raskt alternativ til mellommåltider når jeg ikke er hjemme __________________
	Min kostholdsfilosofi: Eurodiett

31-08-10, 11:23	#19
Lullen Medlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Akershus Alder: 51 Innlegg: 299	Sv: Porsjonsomelett Nam, dette så veldig fristende ut Skal lages i kveld! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo / Paleoish

31-08-10, 15:57	#20
Lisbeth Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Oslo Alder: 58 Innlegg: 11.149	Sv: Porsjonsomelett Jeg skal lage ny porsjon i kveld.. dobbel porsjon denne gangen __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

31-08-10, 19:11	#21
Imp Seniormedlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Hurum Alder: 47 Innlegg: 1.075	Sv: Porsjonsomelett Lurt! Skal præves!! __________________ (Tio)mamma til Snuppa 07 og Fjokken 10 og gift med Skycrane Barna våre er et resultat av lavkarbo da jeg har PCOS Og så er jeg minus 27 kg!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

03-09-10, 17:24	#22
MarensLille... Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Porsgrunn Alder: 45 Innlegg: 157	Sv: Porsjonsomelett Opprinnelig lagt inn av Lisbeth, her. Jeg skal lage ny porsjon i kveld.. dobbel porsjon denne gangen Så moro at noen har prøvd de ut alt! Er jo sååååå simpelt, og man kan jo ha hva som helst oppi, det er bare fantasien som stopper en her! __________________ Vekttap på Ketolyse, start 17/8-2010: Startet på 110 kg 1/3-10. Målet er 70 kg innen 1 år!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

03-09-10, 17:42	#23
Sanney Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Horten Alder: 42 Innlegg: 1.220	Sv: Porsjonsomelett jeg lagde noen med broccoli, bacon og skinke i. utrolig mettende. bare synd jeg ikke er så overvettes glad i egg, men det blir nok ny porsjon når denne er spist opp.. utrolig kjekt å ha liggende i frysen til den dagen man forsover seg og ikke har tid til å lage full frokost __________________
	Min kostholdsfilosofi: lchf

03-09-10, 18:01	#24
Lisbeth Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Oslo Alder: 58 Innlegg: 11.149	Sv: Porsjonsomelett Opprinnelig lagt inn av MarensLille..., her. Så moro at noen har prøvd de ut alt! Er jo sååååå simpelt, og man kan jo ha hva som helst oppi, det er bare fantasien som stopper en her! Jeg delte den doble porsjonen i to, og lagde en med skinke og en med pølse.. Veldig kjekt når man har en samboer som jobber skift, og omtrent aldri gidder å lage seg mat selv __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

05-09-10, 17:01	#25
Brittk Juniormedlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: oslo Alder: 43 Innlegg: 16	Sv: Porsjonsomelett Supergod ide!! Noen som veit kor lenge dei holder seg i romtemperatur? Skal på danske båten til uka og skulle hatt noe enkelt å stappe i munnen når en er ute av huset! Evt andre gode forslag?
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Porsjonsomelett

Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett

Sv: Porsjonsomelett