Får ikke sove etter å ha trent?

Mjauritz · 01-07-10, 10:54

Når jeg trener hardt på kvelden ( ikke senere enn kl 20 ) får jeg ikke sove.... kan det være at jeg drikker mye vann?? Spiser og roer meg også før jeg legger meg, kan godt være trøtt men får ikke sove

manne · 01-07-10, 11:33

Tar du magnesium om kvelden?

Om jeg har vært aktiv på kvelden er jeg avhengig av å ta magnesiumtilskudd for å få vekk "kriblet" i beina.

**Areola** · 01-07-10, 11:49

Det skal visst være veldig vanlig!
Bare tenk over hvor mye du "setter igang" i kroppen etter en treningsrunde

Mjauritz · 01-07-10, 11:53

Tar ikke magnesium... bør kanskje det!!

**Gerd** · 01-07-10, 11:54

Jeg kan ikke trimme for sent på kvelden. Får så mye energi i kroppen etterpå

Greddy · 01-07-10, 19:39

En måte å sovne på er å "senke" ned kroppstemperaturen. Da lurer du kroppen din med hypothermia, og du blir søvnig på en plunk.
Trikset er å ta en veldig varm dusj, gjerne i en kvarter, øke kroppstemperaturen med en grad. Når du er ferdig, tørk deg opp sånn halveis, la håret være vått. Vannet vil da fordampe og stjele energi fra kroppen slik at kroppstemperaturen synker mot normalen.

Kroppen tror du går inn for inaktivitet og går i dvalemodus.

01-07-10, 10:54	#1
Mjauritz Medlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 53 Innlegg: 209	Får ikke sove etter å ha trent? Når jeg trener hardt på kvelden ( ikke senere enn kl 20 ) får jeg ikke sove.... kan det være at jeg drikker mye vann?? Spiser og roer meg også før jeg legger meg, kan godt være trøtt men får ikke sove __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

01-07-10, 11:33	#2
manne Seniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Hvor: Fredrikstad Alder: 49 Innlegg: 564	Sv: Får ikke sove etter å ha trent??? Tar du magnesium om kvelden? Om jeg har vært aktiv på kvelden er jeg avhengig av å ta magnesiumtilskudd for å få vekk "kriblet" i beina. __________________ Mannemannens fulltidskokk og guttemamma til B-des99, J-aug01 og M-nov02
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo/ketolyse

01-07-10, 11:49	#3
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Får ikke sove etter å ha trent??? Det skal visst være veldig vanlig! Bare tenk over hvor mye du "setter igang" i kroppen etter en treningsrunde __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

01-07-10, 11:53	#4
Mjauritz Medlem Medlem siden: Aug 2005 Alder: 53 Innlegg: 209	Sv: Får ikke sove etter å ha trent??? Tar ikke magnesium... bør kanskje det!! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

01-07-10, 11:54	#5
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Får ikke sove etter å ha trent??? Jeg kan ikke trimme for sent på kvelden. Får så mye energi i kroppen etterpå
	Min kostholdsfilosofi: 1

01-07-10, 19:39	#6
Greddy Medlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Stavanger Alder: 41 Innlegg: 340	Sv: Får ikke sove etter å ha trent? En måte å sovne på er å "senke" ned kroppstemperaturen. Da lurer du kroppen din med hypothermia, og du blir søvnig på en plunk. Trikset er å ta en veldig varm dusj, gjerne i en kvarter, øke kroppstemperaturen med en grad. Når du er ferdig, tørk deg opp sånn halveis, la håret være vått. Vannet vil da fordampe og stjele energi fra kroppen slik at kroppstemperaturen synker mot normalen. Kroppen tror du går inn for inaktivitet og går i dvalemodus. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Dårlig trent + gerilja kardio + ketolyse = farlig?	Bollemor	Trening	4	29-04-10 10:20
Er i ketose men går ikke ned (etter kun 2 uker)	Addict	Lavkarbo generelt	4	27-03-09 23:31
Er det sunt å trene hardt med en gang når man ikke har trent på lenge?	Tidligere bruker	Trening	2	28-05-07 15:51

Får ikke sove etter å ha trent?

Får ikke sove etter å ha trent?

Sv: Får ikke sove etter å ha trent???

Sv: Får ikke sove etter å ha trent???

Sv: Får ikke sove etter å ha trent???

Sv: Får ikke sove etter å ha trent???

Sv: Får ikke sove etter å ha trent?