Noen tips til en rådvill !!!!!

[sjarmisa]

Hei og hå igjen!!!!!!!!!

Føler jeg stagnerer litt her i dietten. Da jeg var så sliten en periode at jeg fikk beskjed av legen min å spise litt mer karbo så tok en frukt om dagen nå blir det litt ris også...så da blir det for mye karbo igjen.

Kan ikke spise noe med melk i hvor skal jeg få nok fett fra???????????

[hanne42]

Her finner du fett:

oljer (noen er sunnere enn andre, les andre tråder for å finne ut hvilke som er best)
smør (ikke margarin)
fett kjøtt (lam, bacon, flesk, ribbe, and, gås hvis du får tak i det)
fet fisk (ørret, laks, sild, makrell)
nøtter (ta de feteste som hasselnøtter, mandler, paranøtter og ikke de som er saltet)
avocado
velg kjøttdeig framfor karbonadedeig
kyllingfilet og skalldyr har for lite fett, sørg for å tilsette fete sauser og tilbehør