Lavkarbo vs fett vs ketolyse

[lykkepillen©]

Gjelder samme "regler" for lavkarbo og ketolyse? Annet enn at man spiser litt mer karbs på en lavkarbo-diett?
Altså; kan jeg spise like mye fettholdig mat på lavkarbo uten å legge på meg av den grunn, eller MÅ jeg være i ketose for å kunne ta av meg vekt med fettholdig mat?
Jeg har nemmelig planer om å ta det litt easy nå i starten, og ser nå overhodet ikke på kcal mer, kun på karbs. Spiser kjøtt og grønnsaker. Men jeg savner frukt da...
Hva er egentlig forskjellen på disse diettene?

[arnakristin]

Hei,
Ketolyse er lavkarbo… Lavkarbo er en samlebetegnelse for karboreduserte kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag.
Tommelfinger regelen sier: jo mer kh dess mindre fett. Den alminnelige oppfattningen er at man ikke behøver å tenke på å redusere fettet vesentlig før man overstiger 72 kh, ref Luts (boken: Bedre uten brød).
Her finner du en del nyttig lesestoff vedrørende lavkarbo:
Til alle nybegynnere på lavkarbo…

[Gerd]

Lavkarbo er en paraplybetegnelse på kosthold med karber fra 0 til 150.

F.eks:
Ketolyse en type lavkarbodiett, ketosebasert.

Fedon er en type lavkarbodiett, ikke ketosebasert. Tillater mer matvarer, bl.a litt frukt, bønner, linser osv. Fokuset her er lav GI.



Her er en oversikt over de forskjellige lavkarbo-retningene:

http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=6