Treningstid - når på døgnet?

[Abbe]

Vanskelig å sette en tittel her, men det jeg lurer på er egentlig forskjellen på å trene om morgenen og om kvelden... Skal prøve å forklare:

Når jeg står opp om morgenen er det tungt i leggene å gå opp trappa til kjøkkenet, det er tungt å gå opp siste bakken til jobb, tungt å gå trappene på jobb osv. Så går jeg hele dagen på jobb, det går helt fint...

Når jeg kommer hjem fra jobb prøver jeg å få til litt trening, vanligvis har jeg trent etter middag (energipåfyll først) men i dag la jeg treninga før middag for å se hvordan det gikk. Å trene før eller etter middag føles rimelig likt ut, men i begge tilfeller er det ikke så tungt å gå de samme trappene, bakkene ol. Jeg kan også gjerne bevege meg i høyere tempo, selv om tidligere skader forhindrer meg fra løping (ihvertfall så lenge jeg er på asfalt).

Så, er det egentlig en forskjell? Eller er det bare i hodet mitt?
Hadde jeg orket å stå opp tidlig nok så skulle jeg testa trening før jobb også, men det holder for meg å stå opp i 6tida!

[tommygutt]

Jeg klarer ikke tidlig trening, det gir meg rett og slett ingen ting og alt føles tungt. Jeg er på topp på ettermiddagen.

Forksjellen på trening før og etter middag går kanskje først og fremst på dette med forbrenning. Trener du før, vil middagen forbrennes raskere og du vil fylle opp energilagrene kjapt og effektivt.

[Sostråle]

Hei
Jeg liker best å trene om morningen, da har jeg ofte masse energi utover dagen. Synes også at det blir fort tungt ut på ettermiddagen, men for all del det er da jeg trener mest, fordi jeg er på jobb om morningen
Tror også det er veldig individuelt om når en liker best og har mest utbytte av når en trener

[Abbe]

Ingen andre enn meg som merker det i bena på morgenkvisten? Er nesten så jeg lurer på om jeg må ha ei pakke smør på nattbordet, så jeg kan hive i meg en skje med smør før jeg går trappene

[Omelett]

Jeg foretrekker å trene om morgenen/formiddagen. Får mer overskudd resten av dagen på den måten.

[Fungirl]

Jeg merker ingenting på morningene, og jo mer jeg trener jo lettere er det å komme seg opp liksom.
Trener på ettermiddag og kveld i ukedagene, som regel før middag. Altså rett etter jobb. I helgene trener eg på formiddag, spiser av og til litt mat før trening, men ikke noen store mengder. Og jeg er ALDRI støl faktisk, virker som kroppen restituerer seg veldig for meg på ketolyse

[LabbeLis]

Opprinnelig lagt inn av Abbe, her.

Ingen andre enn meg som merker det i bena på morgenkvisten? Er nesten så jeg lurer på om jeg må ha ei pakke smør på nattbordet, så jeg kan hive i meg en skje med smør før jeg går trappene

Jeg elsker å trene på morgenen før tjaset og maset begynner. Får med meg mye mer på forelesningene, og er 60% mer våken enn ellers Jeg hiver i meg 5-6 mandler før jeg trener, pluss et stort glass vann, omega3, kalsium, magnesium og b-vitaminer (ja, jeg vet det er en sabla coctail) . Også har jeg med meg frokost og proteinpulver til etter dusjen på treningssenteret.

Men jeg lurer på; tar du magnesium før du legger deg på kvelden, siden du er så rar i beina...?

[Abbe]

Opprinnelig lagt inn av LabbeLis, her.

Men jeg lurer på; tar du magnesium før du legger deg på kvelden, siden du er så rar i beina...?

Jeg tar magnesium om kvelden ja, er jo rene sovemedisinen!

[LabbeLis]

Opprinnelig lagt inn av Abbe, her.

Jeg tar magnesium om kvelden ja, er jo rene sovemedisinen!

Så rart... Jeg har begynt å kjenne det litt utpå kvelden at jeg trenger magnesiumen tidligere nå enn før. Men nettopp på grunn av urolige føtter så er det nesten godt å stå opp og få rørt litt på de... Skjønner ikke hvorfor du er sånn da... Men vi er jo alle forskjellige