Langsykling og lavkarbo

Sostråle · 13-05-09, 18:03

Hei

Har et lite spm angående langsykkling, eller trening som går over mange timer. Hva tar dere som rask påfyll av energi og hva spiser dere før en slik treningsøkt/sykkelritt? Har ikke vært så lenge på lavkarbo og synes det går greit.
Jeg føler meg bare litt tung i beina, det er akkurat som om der ikke er så mye energi igjen spiser jeg for lite av noe? Jeg teller heller ikke fordelingen mellom næringsstoffene, men jeg er i ketose

Gracella · 13-05-09, 20:15

Opprinnelig lagt inn av Sostråle, her.

Hei

Har et lite spm angående langsykkling, eller trening som går over mange timer. Hva tar dere som rask påfyll av energi og hva spiser dere før en slik treningsøkt/sykkelritt? Har ikke vært så lenge på lavkarbo og synes det går greit.
Jeg føler meg bare litt tung i beina, det er akkurat som om der ikke er så mye energi igjen spiser jeg for lite av noe? Jeg teller heller ikke fordelingen mellom næringsstoffene, men jeg er i ketose

De første to-tre-fire ukene i ketose kan man være veldig slapp og tung i beina, det er helt naturlig og går over når kroppen har vent seg til å være på fettforbrenning.
Jeg har ikke noen erfaring med lange treningsøkter ut over en times tid, men så fremt at du ikke skal være i hardtrening, så skal det ikke være nødvendig med påfyll, siden kroppen har en jevn tilgang på fett som den bruker til energi.
Det er mange innlegg om dette, se etter innlegg fra f.eks Runegutt.

Etter en time på sykkelen (hvor jeg bare drikker vann) pleier jeg å spise f.eks kokte egg og noe ost. Føler aldri at jeg er "tom" for energi, men så er kanskje ikke en time noe særlig hardt...

Hva spiser du da?

13-05-09, 18:03	#1
Sostråle Medlem Medlem siden: May 2009 Hvor: Vestlandet Innlegg: 77	Langsykling og lavkarbo Hei Har et lite spm angående langsykkling, eller trening som går over mange timer. Hva tar dere som rask påfyll av energi og hva spiser dere før en slik treningsøkt/sykkelritt? Har ikke vært så lenge på lavkarbo og synes det går greit. Jeg føler meg bare litt tung i beina, det er akkurat som om der ikke er så mye energi igjen spiser jeg for lite av noe? Jeg teller heller ikke fordelingen mellom næringsstoffene, men jeg er i ketose __________________ Siv For å få til en forbedring, må det skje en forandring
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman, Lavkarbo

13-05-09, 20:15	#2
Gracella Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Finnmark Innlegg: 2.881	Sv: Langsykkling og lavkarbo Opprinnelig lagt inn av Sostråle, her. Hei Har et lite spm angående langsykkling, eller trening som går over mange timer. Hva tar dere som rask påfyll av energi og hva spiser dere før en slik treningsøkt/sykkelritt? Har ikke vært så lenge på lavkarbo og synes det går greit. Jeg føler meg bare litt tung i beina, det er akkurat som om der ikke er så mye energi igjen spiser jeg for lite av noe? Jeg teller heller ikke fordelingen mellom næringsstoffene, men jeg er i ketose De første to-tre-fire ukene i ketose kan man være veldig slapp og tung i beina, det er helt naturlig og går over når kroppen har vent seg til å være på fettforbrenning. Jeg har ikke noen erfaring med lange treningsøkter ut over en times tid, men så fremt at du ikke skal være i hardtrening, så skal det ikke være nødvendig med påfyll, siden kroppen har en jevn tilgang på fett som den bruker til energi. Det er mange innlegg om dette, se etter innlegg fra f.eks Runegutt. Etter en time på sykkelen (hvor jeg bare drikker vann) pleier jeg å spise f.eks kokte egg og noe ost. Føler aldri at jeg er "tom" for energi, men så er kanskje ikke en time noe særlig hardt... Hva spiser du da? __________________ ”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
	Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Langsykling og lavkarbo

Langsykling og lavkarbo

Sv: Langsykkling og lavkarbo