Treningsmengde

[LaVidaE]

Jeg har fulgt Skaldeman en del ganger før, og har da trent mye (1 1/2 times power-walk hver dag). Jeg har gått ned 8-9kg, så er det stopp hver gang.
Denne gangen har jeg derfor gjort noe jeg aldri har gjort før; jeg trener ikke!
Jeg lever et ganske aktivt liv pga jobben, men det er naturlige bevegelser dagen lang, og ikke stressende.


Hva har dere andre valgt å gjøre?
Hva er deres erfaringer med å gå ned 20-30kg og trening?



Dette er nok skrevet med tanke på de som har 30+ i overvekt, i Skaldemans "Spise deg ned i vekt" kaptittel: "Om naturlig kost og trening":

s. 269
"Vi er skapt for å bevege oss.
Men når det handler om å gå ned i vekt, er trening overvurdert.
For den som virkelig er fet, er det mye viktigere å spise riktig."

s.270
"Vi er skapt til å røre oss, og vi har godt av det.
Men vi går ikke ned i vekt av det.
Den som kommer med slike anbefalinger, har aldri vært grenseløst fet selv.
Mange spenstige mennesker presanterer mosjonsløsninger for tykkasens problemer.
De tror at det som holder den slanke slank, også kan gjøre tjukkasen slank.
Men slik er det ikke."

s.272
"Den som løper maraton, eller kjemper for å overleve i ørkenen, trenger hver tilgjengelige reserve.
Kvitter kroppen seg med noe i denne situasjonen, så er det muskler.
Det gjør kroppen lettere og reduserer energinivået.
Fettet er nødvendig for overlevelse, og det sparer en stresset organisme på i det lengste.

Men jeg ville ikke bli mer økonomisk under min vektreduksjon.
Jeg ville at fett-bålet skulle brenne gjevnt og trutt.
Det krever en trygg og ustresset kropp.
Derfor passer det best med rolige spaserturer i mitt tilfelle"

[LaVidaE]

Jeg ser at ingen har svart på dette, så jeg svarer meg selv..

Jeg går 3omin hver dag i bedagelig tempo, har en ganske aktiv jobb hvor jeg er i mye, naturlig bevegelse, og jeg føler det er fint.

Jeg var 10dag på fjellet i juni, g gikk da 1-1 1/2timer hver dag ifjellet på flatt undelag, og i rolig tempo. det var veldig deilig å kjenne at kroppen klarte det, uten å få vondt i beina, ryggen etc. Og at jeg merket at jeg fikk muskler.
Jeg gikk ned 2,5kg på de dagene, men jeg fulgte GI-Noll 50+ kjempestrengt.

Konklusjon?
Tja, usikker. Men det er viktig for meg med ro og fred. Da raser jeg ned i vekt,klarer å få i meg nok mat og magan er rolig.

[Prada]

Hallo

Jeg trener en del spinning, pilates og litt styrke.
Det hjelper og jeg går ned i vekt og mål samtidig som kroppen blir stammere.
Muskler veier jo mer en fett, men jeg går ned i vekt og merker stor forandring. Jeg har 35 kg å misste å følger skalderman.
Treningen gjør at jeg får masse motivasjon og humøret blir bedre

man trenger ikke å trene for å gå ned i vekt, men for meg hjelper det å trene for å klare å følge dietten

Kristin

[Veggpryd]

Jeg går mye mer nå enn jeg gjorde før Skaldemann-start. Trente kickboksing en periode også. Syntes det hjalp mer på kondisen enn på vekten, egentlig.

[LaVidaE]

Takk for innspill Veggpryd og Prada.

Jeg synes det er rart å gå ned i vekt uten å trene; men da mener jeg virkelig trene, ikke mosjonere.
Dt skal bli spennende å se om jeg fortsetter ned i vekt iløpet av sommeren, og om det planlagte 3u i fjellheimen på tur vil gjøre en forskjell på vekten.