Mett lenge før tallerkenen er tom

[Hillelille]

Jeg prøver som regel å holde meg under ett visst antall kalorier pr dag.

Det jeg imidlertidig har oppdaget, især den siste uken, er at jeg sliter med å komme meg opp i anbefalt kalorimengde pr. dag. Her en dag var jeg nede under 1000 kalorier og jeg hadde spist masse. Magen er rett og slett for liten til å kunne spise de mengder mat jeg gjorde før. Det er nok også for at maten består av på grensen til ingenting karbohydrater og masse proteiner som regel.

Nå nettopp spiste jeg ett kokt egg og tre små strimler bacon. Stappmett på ubehagelighetens grense faktisk.

For å komme opp i ett akseptabelt antall kalorier må jeg antakelig begynne å lage mat av mer kaloririke råvarer. Mat med litt mer fett i f.eks. Fett har dobbelt så mange kalorier i seg som karbohydrater og proteiner.

Noen som har tips eller råd?

[Megvel]

Fenomenet er vanlig. Pass på å få i deg gode grønnsaker og nok fett utover dagen! Ha olje på maten, spis cocosa eller MCT oljer. Drikk nok vann!

Du føler deg bra ellers, ikke sant?