Hatt min første uke og jeg har gått OPP i vekt- HJELP

[ME-mamma]

Jeg er ganske så ny på dette her...er 9 dager siden jeg var hos Dr hexeberg og fikk råd og tips om endre mitt kosthold....noe jeg har gjordt...har følt meg bedre i kroppen...startet dagen med egg og bacon, spist mest proteiner og hatt fokus på mindre karbohydrater. Har spist Yoghurt Yoplait 0%, da dette sto som " lov" på lista jeg fikk....i dag var dagen jeg skulle sende legen min en tilbakemelding på sms...så jeg veide meg ...og vekta viste + 2KG!!!! HJELP

Det er jo det siste jeg trenger...nå aner jeg virkelig ikke hva jeg skal ha i meg...tør jo ikke mer opp i vekt...var det motsatte jeg ønska..

Noen som har opplevd det samme???

[Megvel]

Hvor mange KH ligger du på daglig da? Er du i ketose?

[Gracella]

Kan du legge ut hva du spiser/drikker i løpet av dagen?
Skal du ha mensen? Det kan binde noe vann i kroppen for enkelte...

[ME-mamma]

Jeg har spist ca sånn:

Frokost :
Egg , bacon og advocado

Lunsj:
Egg, bacon og advocado

Middag:
Kylling og grønnsaker

kvelds:
Yoghurt Yoplait 0% , evt sammen med litt cottage chees.

De dagene jeg har hatt sukkersug har det blitt litt mørk sjokolade (70% tror jeg det er )

Ellers har jeg av drikke hatt i meg vann og pepsi max.

Er SÅÅÅÅ bekymret og lei meg....opp 2 kg er mye!!!!
Jeg har hatt mensen den uken her, men skal være ferdig nå....

Absolutt ikke den retningen jeg trodde vekten skulle vise...

[screwball]

Har du sulteslanket deg like før du gikk over på lavkarbo?
Noen som har det merker at de går opp pga at kroppens organer går tilbake til normal størrelse når du ikke lengre sulteforer dem. Vektpila skal fort peke nedover.
Du sier du føler deg mye bedre - da foreslår jeg at du fortsetter en stund til og gjør opp status da. Jeg har selv slitt med at vekta har svingt opp og ned til tider, og begynner man å overanalysere det så blir man bare nervevrak.

[Fnutte]

Jeg har vært i kontakt med noen som slet med å gå ned i vekt i begynnelsen. De hadde fulgt vektklubben på vg og spist masse karbohydrater fra bl.a. frukt og nesten ikke fett i det hele tatt.

Jeg tror kanskje kroppen får litt sjokk av den plutselige omveltningen og tviholder på det den har.

Vær også klar over at det er mye salt i bacon og det vil kunne gjøre at kroppen binder til seg vann. De som opplever et kg-ras de første dagene er vel bare kroppen som slipper vann.

[benam]

Kanskje litt lite fett?

[Megvel]

Les i journaler og kopiér menyer hos de du ser det gikk flott med!
Ellers, det går ikke å spise mye fett OG yoplait.
Det er Eller. Hva slags grønnsaker? Over jord?

Og totalt hvor mye avokado? En liten avokado per dag er vel lov.
Hvor mye vann har du drukket?

Lag heller cocosasjokolade. 70% er det sukker i!

[aldrimerjollycola]

hyggelig å se deg her inne, jeg svarte deg på dib tidligere i dag!
ser at du har fått gode svar!
ta en titt gjennom oppskriftsdelen, så får du litt inspirasjon til mat! egg til frokost og lunch blir man fort lei, altså!
finnes også sukkerfrie sjokolader som man kan bruke når søthungeren tirrer som værst! cavalier fra helsekosten har noen mørke sjokolader, men ikke spis for mye, da protesterer magen!!