Hjelp. Jeg skal til Spania en uke og trenger tips

[Magga Dutti]

Vi skal bo i en leilighet så vi får lagd frokost selv, men ellers om dagen vil jeg tro vi kommer til å spise en del ute.
Jeg har ambisjoner om å holde meg til labkarbo-mat så best jeg kan, men vil tro at jeg svopper ut av ketolysen den uka. Vet at man da utsetter nedgangen med 2-4 dager, men kommer jeg til å legge på meg uante kilo hvis jeg er forsiktig?
Har aldri vært i Spania. Hva er vanlig å få servert på restauranter. Hva er smart å velge, dere som har spist der.

[Lindabtn]

Det e rgenialt at man kan lage frokosten selv, da kan du jo ha med deg et godt lavkarbobrød, så er det meste reddet
I utlandet er de jo mange plasser veldig flinke på salater, så det kan du jo spise masse av. Ellers er det jo bare å spørre om du kan få ekstra grønnsaker i stede for poteter - pleier ikke være noe problem Bare pass på at det ikke er erter eller gulrøtter, det pleier de å bruke veldig mange plasser
Om ikke du "klarer" å holde deg til ketolyse heeele tiden, er det jo greit å holde seg innenfor "generell lavkarbo" så kommer du ikke hjem med 3 ekstra feriekiloer som jeg gjorde

God tur

[Lava]

Vi er i Spania to ganger i året, og jeg legger ikke på meg da,
spiser en del fisk ute, samt diverse kjøttretter.
Men jeg tåler nok endel karbo før jeg evt går ut av ketose,
og deretter legger på meg.
er ikke i ketose nå, siden jeg ikke skal ned i vekt, men passer likevel på
at jeg inntar lite karbohydrater i form av "de farligste",
som hvitt brød, sukker, pasta osv.

VIKTIG: KOS DEG I FERIEN!

[Lava]

PS: unner meg det deilige hvitløksbrødet man får som forrett
det bare MÅ jeg DS.

[Fungirl]

Har bodd i spania i nesten tre år og det jeg har lært der er at du får mest kjøtt og kjønnsaker. Lite poteter igrunn. MEN det spørs jo hvor i spania du skal. På typiske turiststeder har de selvsagt tilpasset seg turistene sine dårlige spisevaner så poteter kommer nok i flere former, men som nevnt, bare spør etter er grønnsaker og si at du ikke tåler poteter så skal det nok gå fint.
Dette klarer du vettu
Lykke til og riktig god tur

[neitakktilsukker]

hei

har akkurat vært i spania 3 uker, på et veldig typisk turist sted og med mye engelske resturanter...... der må du spørre om maten er "breaded" du vet sånn som fiskepinner og blekksprut ringer er pakket inni ..... de pakker inn nesten alt slik..... til og med fiske tallerkner.

det er mye pomfrites og poteter i alle varienter , men det gikk helt fint å få dette erstattet med ekstra salat eller grønnsaker. men som det ble sagt bestill salat uten gullerot det bruker de mye.

jeg sleit med å drikke vannet da jeg syns det smakte og lukta klor, drakk mye cola light.... og lurer faktisk på om det er ulikt søtningsstoff i den i forhold til i norge for når jeg kom hjem likte jeg ikke lenger cola light kjøpt i norge...

ellers er det ikke mye lav karbo prod å få kjøpt. jeg hadde med brød lagd av nøtter og spiste mye egg, bacon og salat.

kos deg!!! og lykke til!!!

[Torkil]

Hei
Har du Ketolyse DVDén ? der er det jo et helt avsnitt i levende billeder om vår tur til Gran Canaria - i ketose.
Vennlig Hilsen
Torkil

[Ciss]

Spania er vel et av de enkleste stedene i verden å leve lavkarbo!

Jeg var i Spania to uker tidligere i sommer og gikk ned i vekt på den tiden!
Når du lager frokost selv er det jo den enkleste sak i verden å lage omlett, egg&bacon eller lignende til frokost.
Salater, kjøtt- og fiskeretter får du overalt. Enten ber du om å ikke få potet/ris/pasta eller du lar bare være å spise det. Ingen som tvinger deg til å spise opp.
Og tapas er jo helt genialt for lavkarbere!!!

Sukkerfri maltitolsøtet sjokolade samt nøtter får du dessuten overalt, så det burde ikke være noe problem med snacksen heller. Eneste som er vanskelig er lavkarboøl. Det fant i alle fall ikke jeg. Men vin er jo også godt!

God tur!