Under 10 eller 15 g karbo/dag for å komme i ketose?

[Løvetann]

Hei, folkens. Jeg har lyst til å prøve Eurodietten i samarbeid med fastlegen min og er i gang med mental oppladning.

I 2005-2006 gikk jeg på Lindberg-klinikken, og startet med ketogen diett. Min erfaring da var at jeg ikke kom i ketose på 20-30 g karbohydrat pr dag, slik man skal. Jeg måtte lenger ned, tror det var under 10 eller 15 g/dag før ketostixen viste utslag.

I en annen tråd ser jeg at Svein har svart Distrea at man ikke behøver telle karbohydrater når man er på Eurodiett, for man kommer uansett i ketose ("når du går på Eurodiet så går du i Ketose, og da får du i deg i løpet av en dag mindre en 50 gram karbohydrater."). Jeg frykter altså at dette ikke vil stemme for meg.

Noen som har erfaring med, eller synspunkt på, dette?

[Photobscura]

Det der er så utrolig individuelt. De aller fleste vil komme i ketose på pluss minus tjue gr om dagen, mens noen må gå enda lavere. Noen er i ketose helt opp til seksti kh om dagen, mens noen har en langt lavere toleranse.
Noen igjen får ikke utslag på stixen, selv om de er i ketose, eller stixene kan være for gamle/eksponert for for mye luft.
Det kan jo hende det er tilfelle for deg?

Men det finnes jo klassiske "symtpomer" på ketose; Acetonlignende ånde, hodepine, magetrøbbel, tung i hodet/kroppen, stor tørste etc. Dette er noe som normalt går over etter en kort stund.

Vet ikke om det var så mye hjelp i dette, da men...

[Løvetann]

Tusen takk for svar. Det var godt å få bekreftet at det kan være store individuelle forskjeller på grensen for ketose. (Skulle ønske jeg var av dem som tålte 60 gram - for noen heldiggriser!)

Stixene var nok ok, de. For meg var det med stix viktig motivasjonsfaktor og veileder.

Stort sett mener jeg å huske at det var greit å være i ketose, men det er vel individuelt? Ble litt mer energisk enn jeg pleier å være. Kjente hodepine de første dagene, den var til å leve med. Men magetrøbbelet varte så lenge jeg var på streng diett.

[smilefjes]

Jeg kommer lynraskt ut av ketose med mange av ed produktene, og har måttet kutte ut de fleste av de søte. Så det er individuelt ja...

[mette@lurifax.no]

Hei...Jeg har gått på eurodietten, og jeg var tydeligvis en av de heldige som kom IKKE kom ut av ketose ved 40 gram, er veldig individuelt..Jeg var da i tillegg i ketose på dag 2...Sjokoladebarene du får kjøpt er nesten farlig gode:-)
Lykke til om du starter.