Hjælp!

[Tootsi]

Heia! Æi e helt fersk her... Treng litt hjelp til å komme i gang.... Må æi spise 15 karbohydrater hver dag, enn om æi spis mye mindre.. Kyllingkjøttdeig hvordan e d å ete? Har noen forslag til en meny for en dag. Treng et STORT spark bak...

[Marita]

Hvis du skal begynne på ketolyse, anbefaler jeg at du begynner med å kjøpe/låne boka, og leser den... Står mye der som er greit å vite om før man begynner - og boka er skikkelig lettlest! Og du trenger også å kjøpe vitaminpakken, for din egen del.. skal forhindre muskelkramper og optimal fettforbrenning osv

Men generelt sett:
15-20gr karber om dagen
Du kan spise nærmest ubegrenset av rent kjøtt, bacon, osv

Når det kommer til kyllingkjøttdeig, må du vel nesten sjekke pakken på kjøttdeigen.. sjekk om det er karber i den. Hvis ikke, er det sikkert trygt

[Livsglede]

Start med å lese boka, saumfar forumet her for info og tips, råd.

Ellers så er en vanlig dag f.eks. slik

Frokost.: Omelett av 2 egg med ost og strandaskinke eller 1-2 speilegg med 3-5 skiver bacon evt 1/2 tomat
Eller lavkarbo fløtegrøt

Lunsj; Salat med tunfisk, kylling eller 1 nakkekotelett til

Middag: Nakkekoteltt, kyllingfilet, laks, servert med smørdampa grønnsaker eller salat, evt. fløtegratinerte blomkål.

Søk på forumet her er masse oppskrifter


Kvelds om du orker. Litt ostchips eller ost og strandaskine eller sukkerfri gele evt litt baconsvor.

Men let litt rundt her på sidene og se på middager, frokoster, lunsjer osv... masse gode tips, men sjekk hvilken kostholdsfilosofi den enkelte som har lagt ut oppskriften har Lykke til