Hvor mange karbs om dagen?

[linnkri]

Jeg ser at det anbefales litt forskjellig i forhold til å holde kroppen i ketose(alt fra 15-25 karbs). Hva er riktig?

[Bergen27]

Hei

Studier viser at det har ingen hensikt å ligge under 20 karber om dagen. Men husk at karbene skal komme fra blomkål og broccoli, salat

Ikke fra gulrøtter, mange typer frukt, ananas...

Vet det er vanskelig å finne ut av dette, det er mye info å lese. Jeg har gått på Atkins induksjon i 4 dager, og begynner å merke noe, men formen er ikke den samme som før. Rolig trening, jeg tok en "normal" trimtur til byen i går, og var uuutslitt....og måtte ta taxi hjem. Jeg svettet utrolig mye mer enn normalt også.

[Summer]

Hva som er riktig kommer vel litt an på hvor akkurat din kropp trenger å ligge i antall, og hvilken filosofi du velger. Jeg går ut i fra at legene som har utviklet dette har en hensikt med sammensetning av mat og antall karber.