Noen spørsmål angående ketolysekuren

[overlap]

hei

startet på kuren for 5 dager siden, men har en del spørsmål.


Kan jeg spise erter,tomater,gulrøtter?
Kan jeg drikke noe som helst melk?
Kan jeg droppe lunsj?
Kan jeg drikke kaffe?

Har forstått det slik at alt av frukt er "forbudt" så hvis man spiser et eple er jeg altså på kjøret?

Overlap"

[Megvel]

Ja, tomat. Litt. Som en halv stor en om dagen, eller en plommetomat.

Nei, men du kan bruke fløte og vann som substitutt i mat.

Helst ikke, spes i begynnelsen. Skal være passelig mett hele tiden.

Bare om du ikke har søtsug og så lenge du går ned.

[Tuppen]

du kan drikke soyamelk.... finnes en til 0.1 karb pr dl.... den er ganske grei.....

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av overlap, her.

hei

startet på kuren for 5 dager siden, men har en del spørsmål.


Kan jeg spise erter,tomater,gulrøtter? erter og gulrøtter nei. tomat, litt, gjerne cherrytomat
Kan jeg drikke noe som helst melk? Nei ikke melk, men lager du en blanding av 1 del kremfløte og 2 deler vann får du noe ala skummamelk. Alpro soya, usøtet, har 0,1 karber pr 100g.
Kan jeg droppe lunsj? Anbefales ikke. Du skal spise når du er sulten, og spise deg passe mett. Men unngå å gå mer enn 6 timer uten mat, da kan kroppen fort havne på sparebluss.
Kan jeg drikke kaffe? Ja, men noen tåler det ikke og må gå over til koffeinfri

Har forstått det slik at alt av frukt er "forbudt" så hvis man spiser et eple er jeg altså på kjøret? Frukt inneholder fruktose, og det skal vi ikke ha på ketolysekuren

Overlap"

Gerd

[overlap]

takker for svar :-)

Har nå målt med ketolysestix, fikk ganske blå/lilla "svar", dvs at jeg er i ketolyse?

Har dere noen tips til billig mat/tilbehør som passer for denne kuren? Er student så kan liksom ikke kjøpe biff hver dag
Hvordan saus kan jeg lage til kylling,svinekjøtt?

[Megvel]

Inne på kostholdsfilosofier/Optimal Ernæring er en fin "økonomi-liste".
Ellers, en 1,3kg påskeskinke koster 100kr omtrent, og medium-str egg er billige!

[Photobscura]

Det står angitt på boksen om hvilke farger som indikerer at du er i ketose (ketose altså, ikke ketolyse, det er navnet på dietten.) Men det spiller ingen rolle om du har vagt eller mørkt utslag, så lenge det er utslag skal du være i ketose. Om det er for mørkt utslag (typ det mørkeste), så kan det være at du er dehydrert. Kroppen jobber ganske hardt i starten av dietten ettersom du får en helt ny forbrenning, og da trenger den masse vann! Så drikk så mye vann du kan

Det finnes billige måter å overleve på, sjekk tilbud i butikkene. Jeg kjøper arsenaler av laks fra First Price, kremfløte fra Q-melk (men de har dessverre bare lettrømme, og det skal man ikke ha, bare sæterrømme og creme fraiche).
Egg kjøper jeg også i sånne store First Price-pakker, det går mye egg her i heimen.
Det behøver ikke å bli særlig mye dyrere! Om du går inn for dette kostholdet, så vil du jo heller ikke bruke penger på godis og brus, og der forsvinner det mye mer enn man aner

Til sist vil jeg anbefale deg på det varmeste å kjøpe og lese boka. De har den på biblioteket også, forresten.

Lykke til!