Går vekten fort ned i starten?

[Isemor]

For jeg har jo fått en pangstart.Igår var det ned 1 kg, og jeg måtte jo på vekten imorges og og da var det ned 1,3.

Men jeg sliter med å finne variert kost nå før boken kommer i posten.Akkurat nå er jeg sulten, men orker ikke noe pålegg,egg eller salat.

Noen gode tips?

[Bayone]

Jeg veier meg bare en gang i uken gikk ned 3 kg første uka og 1,5 neste uke. Etter det sto det relativt stille i to uker før det fortsatte sakte men sikkert nedover

Hva med å bake ett ketolyse brød? For litt avveksling. Ellers bruker jeg å ta meg en liten neve mandler hvis jeg er sulten men ikke har lyst på noe spesielt

[Isemor]

Bakte meg lavkarbo brød*sikle* så nå venter jeg bare på at det skal bli litt kaldere

[minna]

Jeg har også gått ned 1,3 til nå ( begynte på mandag)men jeg er liksom ikke helt fornøyd

[LilleVille]

Jeg tror mange har veldig høye forventninger til å RASE ned i vekt med ketolysekuren.. De færreste gjør det. De som går ned 4-5-6 kg første uka er som oftest veldig store i utgangspunktet og har antagelig også mye vann i kroppen.
Det virker som det mest vanlige er å gå ned 1-3 kg første uka, for så å stoppe opp et par uker mens kroppen tilpasser seg. Etter det rusler man sakte men sikkert videre ned i "sitt eget tempo".
Jeg har holdt på 3 uker nå, og har gått ned 2 kg. Det er 650 g i uka ca, og det er faktisk veldig bra det.. og en sunn vektnedgang.
Jeg vet det er lettere sagt enn gjort (kanskje lettere på andre runde som jeg er på), men prøv å ikke tenke så mye på at det skal gå fort. Fordelen med ketolyse er ikke nødvendigvis at man går så mye fortere ned enn andre dietter, men at man føler seg bedre og ikke er sulten, sånn at man faktisk HOLDER UT til man når målet sitt!
Så vi får prøve å HOLDE UT da

Den "småsulten"-følelsen er en forbannelse for mange av oss. Og antagelig mye av grunnen til at vi blir overvektige. Og det er største grunnen til at jeg sverger til ketolyse, den følelsen blir borte! Men det tar et par uker for kroppen å venne seg til at man faktisk ikke er sulten, mye sitter i hodet.
Redningen for meg når jeg er småfysen, er ofte spekepølse med seterrømme (nesten som potetgull og dip ) eller litt ost i tykke skiver. Evt macadamia-nøtter hvis du liker/tåler nøtter (noen har vanskeligere for å gå ned hvis de spiser for mye nøtter)
Jeg er nok litt "matsnobb", spiser skjelden norvegia når jeg skal maule ost.. og skjelden jubelsalami når jeg mauler pølse.. Finnes masse godt i disse katergoriene hvis man går på meny/ultra/ica maxi eller andre litt større butikker. Tenk hvor mye penger vi sparer på å ikke spise ute, ikke spise ferdigpizza og annet søppel, for ikke å snakke om ikke spise godteri.. Unn deg noe GOD lavkarbomat!
Du kan også steke opp kyllingfillet f.eks i biter med godt krydder på, og ha kaldt i kjøleskapet. Lag deg dip med seterrømme, litt sukkerfri ketchup og favorittkrydderet ditt (paprika, løkpulver og dill er min favoritt) Det er god snacks/mellommåltid. Eller en avocado med sitron og majones, kanskje noen reker på (lidl har ferdig rensede reker frosne, smaker bedre enn de i lake, og veldig lettvint. Bare ta opp det du skal bruke, tiner på et øyeblikk under rennende varmtvann)

Mener ikke å være belærende eller noe altså, når jeg først begynte å skrive ramla det ut masse ting som JEG har tenkt og som funker for MEG.. Men kanskje andre kan ha nytte av noe av det

Lykke til!