Torsk i folie = 8 karbohydrater

[Trinelise]

200 gr torsk
100 gr reker
50 gr purre = 1,8
100 gr brokkoli = 2
50 gr paprika = 2,3
30 gr meierismør = 0,3
50 gr creme fraiche = 1,5


Pakk ingrediensene i aluminiumsfolie. Legg smør og grønnsakene i bunnen og fordel halvtint fisk og reker over. Krydre med salt og pepper, og evnt karri.
Legg creme fraiche på toppem, lukk godt.
Stekes midt i ovnen på 180 C i 25-30 minutter.