Lurer litt

[ketogeir]

Hei alle sammen! Da har bare noen timer igjen, så har jeg gjennomført 1 uke på ketolysediett. Har hatt et vekttap på 6 kg til nå, og er kjempemotivert! De siste 2-3 dagene har jeg hatt litt hodepine og mageknip men det virker som det begynner å gi seg nå.

Men jeg har merket en gradvis redusert matlyst, spesielt i dag. Jeg føler meg mett stort sett hele tiden, og klarer av den grunn ikke å spise alle 4 måltidene (frokost, lunch, middag og kveldsmat).F.eks i dag har jeg stort sett bare spist 2 kyllinglår til lunch. Nå er jeg redd dette skal påvirke effekten av katolysedietten. Noen som har noe erfaring/meninger om dette?

Jeg har likevell et bra væskeinntak iløpet av døgnet, basert på vann + litt kaffe og cola light.

[joggebukse-jenta]

WOW....6kg på en uke... så bra.
begynte i går jeg, så er leeeeenge til jeg skal veie meg...(veldig spent ja)
men føler meg også mett nesten hele tiden... i dag har jeg bare orka 2 måltider,
men vet ikke åssen det der er, så håper noen erfarende kommer med gode svar til deg.

[Gerd]

Gratulerer med pangstart

På ketolyse spiser man når man er sulten, og til man er mett. Ikke stappmett. Om man hopper over et måltid av og til har ikke så mye å si. Ketoseforbrenningen går lell. Men det sies at det ikke skal gå mer enn 6 timer, i våken tilstand, mellom måltidene.

Vann er veldig viktig 2-3 liter dagen. Og grønnsaker, i vertfall til 2 av dagens måltider. Helst litt til hvert måltid.

Lykke til videre

[MorStine]

Signerer Gerd. Ville kanskje laget litt mindre til hvert måltid og prøvd å få i meg i allefall 3 måltider pr dag. Og pass på at du får i deg nok fett (og vann), slik at du holder forbrenningen oppe

[Smula]

Hadde en periode de første ukene hvor maten bare vokste i munnen. Det gikk heldigvis over, men det er skjelden jeg blir skrubbsulten.
Du MÅ ikke ha i deg 4 mål om dagen, så ikke stress så veldig med det.
Som de andre sier, spis til du ikke er sulten lenger, så er mye gjort.