Min daglig dose mat

[KineC]

Jeg husker jo hva jeg spiser. Jeg har jobbet nattvakt siden fredag også så tidspunktene er nok ikke det samme som deres så jeg velger å utelukke dette.

I går

Frokost: 4 egg, skinke og ost i en omelett. 6 skiver bacon (da jeg fikk beskjed om å få i meg mer fett)
Lunsj: Resten av omeletten
Middag: Alltid en kopp salat eller brokkoli. 2 svinekotteleter med fløtesaus.
Kveld: Oster av forskjellige slag, med div pølse til/spekeskinke.

Er det for mye egg kanskje?

[KineC]

Det går forresten i den duren der hver dag....byttet ut med litt kylling til middag eller fisk...

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av KineC, her.

Jeg husker jo hva jeg spiser. Jeg har jobbet nattvakt siden fredag også så tidspunktene er nok ikke det samme som deres så jeg velger å utelukke dette.

I går

Frokost: 4 egg, skinke og ost i en omelett. 6 skiver bacon (da jeg fikk beskjed om å få i meg mer fett)
Lunsj: Resten av omeletten
Middag: Alltid en kopp salat eller brokkoli. 2 svinekotteleter med fløtesaus.
Kveld: Oster av forskjellige slag, med div pølse til/spekeskinke.

Er det for mye egg kanskje?

Nei egg er greit. Spiser du 6 skiver bacon til frokost? Kutt ned til en 3-4. Bacon er salt og kan binde vann i kroppen.
Stek omeletten i smør, og ta med smøret når du spiser.

Spekeskinke er også salt, og kan dermed binde vann.

Regner med at du teller karbene og at du ligger mellom 15-20 karber dagen.

Masse vann. Ikke vær redd for fett. Fett inn forbrenner fettet i kroppen og vannet skyller det ut

Hva lager du fløtesausen av?

[KineC]

Hvor får jeg alle de karbene fra???æsj...tror ikke jeg forstår dette jeg......
Hvor kan jeg så hente fett... betyr det at jeg ikke kan spise spekeskinke?? det er 0 karb. Fløtesausen er bare fløte.

[MorStine]

Det Gerd mener er at spekemat og bacon er veldig salt, og salt binder som kjent vannet i kroppen.Prøv å kutt ned på det i en periode.
Karbene kommer kjapt når man spiser salat bla, viktig å regne ut i starter, etter noen uker sitter det og man trenger ikke regne, fordi men vet hva ting inneholder...