matlei

[joya]

Heia alle sammen

Har gått på lindberg dietten noen uker nå og begynner å bli skikkelig matlei.
Er ikke vant med så mange måltider om dagen, og føler at det eneste jeg gjør er å spise.
Har tenkt å kutte ut et måltid eller to, men redd for å ødlegge hele dietten.

Har noen av dere andre og opplevd dette, og hva har dere gjort med det i så fall?

vennlighilsen Joya

[MHM]

Hvor mange måltider spiser du da?
Det er anbefalt å spise 3 hovedmåltider + 2 mellommåltider, men det er jo ingen regel. Det viktigste er at du får i deg det du trenger av proteiner, fett, vitaminer osv. Aberet med å spise få måltider er også at det blir vanskeligere å stabilisere blodsukkeret nok.

Et mellommåltid trenger ikke være mer alvorlig enn en yoghurt og en neve rå nøtter (f.eks. mellom lunsj og middag slik i 15-tida). Eller en halv avokado med reker (f.eks. til kveldsmat). Foruten dette så bør du nok spise både frokost, lunsj og middag.

Ikke for å være slem, men jeg ser ikke hvilke måltider du kan kutte ut, så sant du ikke står opp sent eller legger deg tidlig, slik at våken-døgnet ditt blir kortere da.... Spis noe hver 3.-4. time, så holder du blodsukkeret jevnt. Hvis problemet er at du blir for mett, så kan du justere ned mengdene per måltid, heller enn å redusere på antall måltider.

Lykke til!

[joya]

Har spist frokost, lunsj, mellom, middag og kvelds
Problemet er ikke at jeg blir for mett, men bare lei all maten.
Prøver å variere fra dag til dag, men det hjelper ikke noe særlig

Men kanskje jeg kan la mellom måltid og kvelds, være en frukt eller grønnsak bare,
det hjelper nok på. Hva tror du om det da?
Er så mye ute nå og på sommerstider at måltider blir glemt, da er det bedre
å ta med en frukt.