Mellommåltid

[Stine]

Hva spiser dere mellom måltidene ?
Spiser tidlig frokost og lunsj ca 1130.føler at jeg må ha litt mellom disse 2 måltidene. Er på ketolyse.

[hanne42]

Hei

jeg spiser frokost kl 7:30 og lunsj kl 13:00 og trenger ikke noe mat mellom disse to maltidene. Er du sikker pa at du spiser nok til frokost?

Ellers er vanlige mellommaltider notter (merk karboinnhold), baer, ruller med spekeskinke og ost, en liten salat, og middagsrester.

Hanne

[Stine]

Takk for svar. Mulig jeg spiser litt lite da,for jeg er sulten igjen i 10 tiden. Må ha noe som er lettvint mens jeg er på jobb

[Kitt]

Dersom du er sulten igjen såpass fort, er nok frokosten din for "lett"!

Om du ikke klarer øke fettinnholdet i frokosten, kan du som Hanne sier spise noen nøtter, en babybel ost, litt skinke/kjøttpålegg eller feks litt grønnsaker.
Kylling, en liten boks med kjøttboller.......
Bare fantasien setter grenser!

[Stine]

Hva kan jeg spise til frokost for å øke fettinnholdet der ?

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Kristine, her.

Hva kan jeg spise til frokost for å øke fettinnholdet der ?

Vanskelig å si når jeg ikke vet hva du spiser!

Glemte å si at du kan putte cocosa i teen/kaffen din. Da blir det som et lite fett måltid!

[Stine]

Hehe, ja , det er det jo dette er 5 dagen for meg på ketolysekuren. I dag spiste jeg feks en avokado med litt reker og litt majones og litt salat, men jeg har spist litt egg og bacon event laks til frokost . Er veldig glad i ost, så kunne kanskje kjøre på med litt hvitost i tillegg.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Kristine, her.

Hehe, ja , det er det jo dette er 5 dagen for meg på ketolysekuren. I dag spiste jeg feks en avokado med litt reker og litt majones og litt salat, men jeg har spist litt egg og bacon event laks til frokost . Er veldig glad i ost, så kunne kanskje kjøre på med litt hvitost i tillegg.

Ser jo ikke så verst ut, men du kan nok med fordel bruke mer majones på avocadoen og husk å få i deg alt fettet fra baconet feks.
Du kan steke baconet og så steke eggerøre med revet ost i fettet etterpå. Da får du med deg alt fettet fra pannen!

Som nevnt er cocosa i teen/kaffen også en fin måte å øke fettmengden på!

Opprinnelig lagt inn av Løvetann, her.

For de som ikke er så kjent med Cocosa: Det er to sorter, en til steking og en til annet bruk.

Teksten her er hentet fra en forhandler på nettet:
Stadig flere følger den "lavglykemiske vei": Mer fett og protein og færre karbohydrater. Cocosa® er selvskreven som basisolje i dette kostholdet. Med over 60 % mellomlange, mettede fettsyrer øker kokosolje fettforbrenningen, stimulerer stoffskiftet og gir energi og metthetsfølelse som varer lenge. Den øker også opptaket og utnyttelsen av de essensielle Omega 3 og 6 fettsyrene, og gir i tillegg en rekke andre helsefordeler. Kokosolje har vist seg så effektiv mot stoffskifteproblemer at det i USA nå forskes på om kokosolje kan erstatte vanlige medikamenter.

To eksklusive utgaver:

Cocosa® fås i to utgaver, og dekker til sammen behovet for en allsidig og sunn basisolje i kostholdet:

Cocosa® Extra Virgin inneholder et bredt spekter av vitaminer, mineraler og antioksidanter, samtidig som den har en nydelig duft og smak av kokos, som setter en ekstra spiss på maten. Benytt den som kosttilskudd og i mat.

Bruk Cocosa® Pure til steking; den er helt uten lukt og smak og tåler høye temperaturer.

Når anbefales Cocosa®:
- Lavt stoffskifte
- Redusert skjoldbruskkjertelfunksjon
- Lav energi
- Overvekt
- Lavkarbohydratdietter


Nederst på denne siden er det lenke til et Cocosa-oppskriftshefte også.

[Mithila]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Ser jo ikke så verst ut, men du kan nok med fordel bruke mer majones på avocadoen og husk å få i deg alt fettet fra baconet feks.
Du kan steke baconet og så steke eggerøre med revet ost i fettet etterpå. Da får du med deg alt fettet fra pannen!

Som nevnt er cocosa i teen/kaffen også en fin måte å øke fettmengden på!

Kan ein bruke Cocosa pure til det samme som den som er extra virgin?

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Mithila, her.

Kan ein bruke Cocosa pure til det samme som den som er extra virgin?

Jada! Det er smaken som gjør den største forskjellen, syns jeg!
Liker ikke at eggene mine smaker kokos, men i kylling retter er det digg og et hint av kokos i frukteet min er godt. Det samme gjelder konfektsjokolade etc.

[Stine]

Jeg hadde en skje i kaffen i ettermiddag,smakte ikke noe særlig kokos.

[Kaija]

Jeg har vent meg til å spise hveer 3. time, og synes det er kjekt å holde på den vanen. Det passer greit med pauser og pusterom på jobb. Egg, nøtter, litt ost, skinke eller annet kjøttpålegg, litt grønt av noe slag + en dert majones/rømme e.l. har fungert greit til nå. I dag hadde jeg to lavkarbovaffelhjerter i matboksen. Vet ikke om det kan regnes som så veldig sunn mellommat, men godt var det.

[Stine]

Jeg er også vant med å spise ofte, og synes det er uvant å spise så få og "tunge" måltider. Det kommer seg nok etterhvert, er ennå på 1uken på ketose, blir spennende å prøve dette

[Stine]

Hva med baconcrisp ?

[Kitt]

Du kan spise baconcrisp/bacongull bare du sjekker godt bak på posen at du får naturlige greier og ikke de som er laget av mais!

Kjempegodt med rømmedressing!

Kan også knuses og brukes til panering feks i Nannahs Hellmann kylling!

[alexsandra]

hvor får man kjøpt de "godsakene"
og er de bedre og bruke enn meierismør,den du skal steke med mener jeg

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av Kristine, her.

Jeg er også vant med å spise ofte, og synes det er uvant å spise så få og "tunge" måltider. Det kommer seg nok etterhvert, er ennå på 1uken på ketose, blir spennende å prøve dette

Om du er vant til å spise ofte, så spis ofte da. Jeg liker heller ikke å spise ett eller to store måltider. Blir så tung i magen og føler meg så tjukk i timer etterpå. Mye bedre å spise mindre og oftere når man har de innarbeide rutinene.

Dessuten, og det er bare min personlige tro, tror jeg kroppen har bedre av å få litt og litt å jobbe med istede for masse på en gang og lenge til neste gang.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av alexsandra, her.

hvor får man kjøpt de "godsakene"
og er de bedre og bruke enn meierismør,den du skal steke med mener jeg

Mener du cocosaen?
Den finner du i helsekostbutikkene og SmartClub i hvert fall! Mange steder på nett som selger også!

Cocosa er 100% kokosfett og tåler høye temperaturer. Fin å steke i, syns jeg, men gir ikke den gode smaken til maten som meierismør gjør!